最近有不少媽媽跟小編抱怨：天氣太熱了， 寶寶沒胃口， 做什麼輔食都不願意吃……
怎麼辦？
精明的媽媽們可以從幾個方面給寶寶開開胃~
1 、為孩子體內補充相應的營養元素
夏天是孩子鋅缺乏症的高發季節， 體內的鋅元素隨著汗液排出， 不斷丟失。 鋅是味覺素構成， 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時， 口腔黏膜細胞發育不全， 易於脫落阻塞味蕾小孔， 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激， 從而導致味覺敏感度降低， 食欲下降。 因此， 補充鋅可以促進寶寶的食欲， 像動物肝臟， 海鮮都是補鋅營養食物。
2、讓孩子多喝溫開水
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孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水， 但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。 爸媽們要多給孩子喝水， 別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。 除了喝溫白開水， 還可以給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等（綠豆湯好做， 孩子們也愛）。
3、讓孩子多吃“苦”
夏天多給孩子吃一些苦味食物， 可以消暑清熱。 可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
4、讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果， 比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等， 這樣可以補充維生素。
5、讓孩子吃得清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物， 比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麵條等。 還可以給孩子做一些涼菜， 可以開胃，
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6、讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思， 把食物擺得漂亮點， 讓孩子主動想吃。 比如在煮白粥時， 可以用各種水果切成丁撒在粥面上， 或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案， 孩子看到覺得很新鮮， 就會多吃點。
7、讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動， 別成為“沙發土豆”了。 在早晚比較涼爽的時候， 帶孩子去外面走走、跑跑， 游泳、騎自行車等。 讓孩子多運動運動， 消耗下能量， 自然就胃口大開了。
不同情況也可不同方法應對
情況一：母乳餵養的寶寶
少食多餐。
夏季寶寶胃口不好， 不喝母乳時， 可以稍微改變一下餵養量。
比如， 原來一側乳☆禁☆房要哺乳10分鐘，
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總之就是， 減少每一頓的餵養量， 增加餵養的次數。
媽媽還可以按照寶寶的需求來餵奶， 寶寶想吃多少就吃多少， 吃不完的先擠出來用儲奶袋放入冰箱冷藏。
情況二：混合餵養/人工餵養的寶寶
少吃多餐。
只要是食欲不太好的情況下， 都可以嘗試少食多餐來改善。
調整順序。
如果寶寶是混合餵養的， 可以調整一下吃奶粉和母乳的順序， 也能提高食欲。
注意沖調。
沖調奶粉一定要現沖現食， 這樣能保證好的口感；另外， 沖調的水溫也要注意， 一定要用溫開水；餵奶時， 最好等稍微涼一些之後再喂。
情況三：添加輔食的寶寶
激發興趣。
食欲不好的情況下，
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變換做法。
假如寶寶不愛吃某種食物， 如西蘭花， 那麼媽媽可以把它做到飯裡面或者下到麵條裡去， 多一點心機， 寶寶的營養才能更全面。
按摩助消化。
媽媽可以多給寶寶按摩一下， 不僅可以促進寶寶腸胃消化， 對於增強寶寶抵抗力， 促進排便也有非常好的作用。
情況四：吃大人飯的寶寶
控制零食。
這個時期的寶寶能吃的東西已經很多了， 也可能養成了吃零食的習慣。 寶寶不吃飯， 不要給太多不健康的零食， 可以嘗試給一些蒸紅薯、蒸山藥、乾果、水果等。
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多喝水。
寶寶身體內有70%～80%的水分， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。 夏季， 小寶寶出汗比較多， 隨著水分流失， 胃裡的消化液會減少或變得黏稠， 導致胃口不好。 建議寶寶每次睡醒後， 先給他水喝而不是給其他任何食物。
清淡飲食。
在飲食方面， 夏天應以清補、健脾、祛暑化濕為原則， 可以吃一些綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、扁豆粥等， 冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等也不錯。
吃點苦味。
吃一些苦味食品對健康有益， 不但有排泄體熱、利尿除濕、增進食欲、提神醒腦之功效， 而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用， 苦瓜就很不錯。
如果你家寶寶最近食欲也不太好， 除了嘗試調整飲食習慣以外， 還可以增加一些室內運動促進消化。 只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復食欲！（參考網站：太平洋親子網）
只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復食欲！（參考網站：太平洋親子網）
