天熱難耐 孕媽更應該注意自己和胎寶的健康

在這個地板可以烤熟培根， 輪胎直接熱爆的夏天， 孕媽更是難耐高溫。 俗話說“孕婦過三伏， 腹中揣火爐”， 孕婦的體溫比一般女性高0.2℃-0.5℃， 而孕婦的耐高溫能力又較差， 所以孕婦比普通人更怕熱。 孕媽如何安然度過高溫天氣， 且聽小編分解。

1、注意補充鹽分， 不要等到口渴才喝， 在大量出汗後， 最好喝一杯淡鹽（糖）水， 不宜狂飲白開水、純淨水或其他飲料。

2、如果有條件， 保持午睡。 夏季晝長夜短， 因躁熱睡得晚， 午餐半小時後宜午睡40分鐘到1小時， 對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

保持午睡

3、保持心情淡定， 凡事不急躁。

4、注意飲食調理， 防止胃口差。 夏季暑濕多汗， 體內消化液減少， 孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。 因此飲食宜清淡鬆軟， 忌過食生冷；可吃一些粗雜糧， 如玉米、麥片；低脂優質蛋白， 如瘦肉、蛋、奶；少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5、保持衣著寬鬆、舒適。 多選擇透氣性良好的棉質衣服。 當在室外行走， 大量出汗以後， 孕媽應該及時換上乾淨的衣服， 防止汗液在有空調的室內， 被人體皮膚吸幹。