天竺按摩法即印度按摩法。 是一種以自我按摩為主的導引養身法， 具有理氣活血、疏通經絡、祛病延年之功。 導引與經絡、關節關係甚為密切， 通過天竺按摩的鍛煉， 有時可體會到氣血在經絡路線上走動的感覺。 通過鍛煉， 可使全身經絡中的氣血暢通， 阻塞得以改善。 通過導引， 可松痙解結， 緩急止痛， 促進位置異常的關節恢復正常， 使其功能恢復和操作修復。
此法適用於中老年人養生保健， 或多種慢性病患者的自我按摩調攝， 尤其適用于軟組織勞損和肢體關節病變的治療。
[操作方法]
(1)頸椎病、落枕患者端坐，
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(2)脅肋疼痛兩手十指交叉按向胸部， 然後翻掌向前再覆掌向胸， 反復操作3~5分鐘後， 兩手握拳， 左右交替向前擊出， 反復操作3~5分鐘。 然後端坐位， 上身如排出般向左右兩側後方交替傾斜， 反復操作3~5分鐘後， 兩手抱頭， 俯身貼近腿上， 並使頭身向左右交替扭轉， 反復操作3~5分鐘。
(3)肩背痛兩手交替互握， 並擦摩扭捏， 如洗手狀。 然後兩手作拉弓狀， 左右交替操作3~5分鐘， 接著兩手握拳自腰間左右交替向前擊出， 反復3~5分鐘。 然後以單手如托石狀向上托舉。 左右交替反復操作3~5分鐘。 最後兩手左右輪替捶背3~5分鐘。
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(4)腰腿痛患者站立位， 兩手相握， 按向一側小腿， 左右交替反復操作3~5分鐘。 然後改為端坐位， 兩手重疊， 按於一側腿上， 身體慢慢向另一側扭轉， 左右交替進行3—5分鐘。 接著上身如排山般向左右兩側後方交替傾斜， 反復進行3—5分鐘。 然後複為站立位， 身體後仰成弓狀， 連作3次後， 兩手緊緊交叉相握， 同時以一腳踏手中， 然後放開手腳， 再叉手， 以另一腳踏手中， 兩腳交替進行3~5分鐘。 接著兩腳輪流向前後踏步2~3分鐘。 最後改為坐位， 伸左腿， 一手鉤住對側腳置於左側腿膝上， 以右手按壓右側膝部。
[注意事項]
(1)天竺按摩法操作時要求儘量放鬆肌肉， 動作時要協調。
(2)如能配合呼吸和意念， 效果會更好些。
