“寶寶每天傍晚天一黑， 就準時開始哭鬧， 好難哄， 好像很靈異的感覺， 怕怕!”已經不是第一次有新手媽媽提出這樣的疑問了。 寶寶一到黃昏就哭鬧不安， 或要找媽媽， 或要吃奶尋求撫慰， 其實， 這都是寶寶黃昏焦慮症的表現， 是寶寶生理和心理各項因素共同影響的結果。 本期BB護理站就帶各位新手媽媽瞭解一下黃昏焦慮症。
眾說紛紜：寶寶黃昏焦慮症， 科學or靈異?
有媽媽說， 寶寶白天乖乖的， 很樂意自己玩兒， 對媽媽愛理不理的， 可天一黑就開始找媽， 對媽媽的依戀突然加深， 而且“發作”時間“比鬧鐘還準時”，
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1、寶寶天黑就哭鬧， 是看見“不乾淨”的東西
在很多長輩看來， 黑夜是恐怖的， 各種“不乾淨”的東西都會在此刻出現， 而弱小的寶寶就成了它們攻擊的主要目標。 寶寶一到傍晚就哭鬧不止， 就是因為受到這些看不見的東西的騷擾， 得燒香拜佛才能阻擋災難。
小編點評：Stop!Stop!Stop!都21世紀了， 年輕媽媽們就不要再被這些封建迷信的言論蠱惑了!黃昏就哭鬧找媽的現象， 幾乎每個小寶寶都會有， 不管你有沒有誠信拜佛都不能“倖免”。 而當寶寶長到2-3歲時， 這種現象就會慢慢消失， 難道說那個時候“不乾淨”的東西就“改善從良”了?
2、寶寶哭鬧不休， 是腸絞痛導致的
哭鬧不止，
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小編點評：腸絞痛是嬰兒時期常見的胃腸道不適症狀(嚴格來說腸絞痛並非一種疾病)， 它和寶寶黃昏焦慮症的症狀確實非常相似， 媽媽混淆了也無可厚非。 小編教你通過幾個簡單的方法來判斷寶寶到底怎麼了。 首先， 寶寶腸絞痛大多發生在3個月以內的嬰兒身上， 如果你家寶寶已經比較大了， 還是天黑就找媽， 那多半是黃昏焦慮症。 另外， 寶寶出現腸絞痛時， 肚子會比平時鼓脹， 有點硬邦邦的， 反之， 則更可能是黃昏焦慮症。
本文為獨家原創， 轉載請注明出處，
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3、寶寶黃昏愛找媽， 是想媽媽了
很多長輩認為， 寶寶雖然小， 可有靈性了。 媽媽白天上了一天班， 寶寶長時間沒看見媽媽， 就會想媽， 想媽就會哭鬧。 所以長輩們都說， 晚上也只有媽媽能帶得好寶寶。
小編點評：確實很多寶寶出現黃昏焦慮症的時候， 誰也哄不了， 只有媽媽抱抱餵奶才能讓寶寶冷靜下來。 可這並不等同於黃昏焦慮症就是寶寶在想媽。 這只能證明， 寶寶對媽媽的依戀比其他人更深。 原因很簡單， 事實已經證明， 有一些從小就失去母親的寶寶也會有黃昏焦慮症;另外也有一些寶寶黃昏不找媽， 而更喜歡找家中其他大人。
科學解釋：寶寶黃昏焦慮症是生理與心理共同影響的結果
“夕陽無限好，
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另外， 很多寶寶在白天“貪玩”， 沒休息好， 到了傍晚就感到疲倦、勞累。 而偏偏這個時候在外工作的家人都回家了， 吵鬧不堪， 或者大家都忙著做飯什麼的， 沒有人好好哄寶寶睡覺。 這無疑能讓寶寶更感疲勞， 而又與渴望的睡眠越來越遠， 從而只能通過哭鬧來表達自己的不滿、釋放自己的情緒。
其實， 寶寶黃昏焦慮症並沒有那麼神秘，
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網友獻計：簡單小技巧， 化解寶寶黃昏焦慮症
0-3個月：精神不放鬆， 音樂來撫慰
才剛適應了子宮裡“暗無天日”的環境， 就被迫出來面對這個時而光亮時而黑暗的世界， 寶寶表示極度不適應!由於短時間內還未能分清白天和黑夜， 到了黃昏， 身心已漸趨疲憊的寶寶， 又恰逢家中最熱(chao)鬧(nao)的時刻， 尚未發育成熟的神經系統導致寶寶無法更好地調節情緒， 無法讓自己精神放鬆下來， 最終導致寶寶越發焦躁不安， 於是只有通過哭鬧來表達自己的不爽。
媽網網友@琪琪與喵喵：黃昏焦慮症其實跟寶寶缺乏安全感有關， 所以，用一個柔軟、溫暖的繈褓把寶寶包裹起來，能夠讓寶寶找回在媽媽子宮裡的那份安全感，讓他能夠更容易平靜下來。
媽網網友@家有小黑：寶寶哭鬧的時候，給他播放一些輕柔舒緩的音樂，能夠安撫寶寶的焦慮緊張情緒。尤其是在孕期有做音樂胎教的媽媽，播放以前做胎教時的音樂，能夠讓寶寶“重溫舊夢”，從而慢慢安靜下來。
3-9個月：作息調不過來，規律生活是關鍵
從翻身到端坐，從爬行到扶牆走，寶寶能夠看到的東西越來越多，探索範圍也越來越廣。由於愛新鮮，愛發現，這個階段的寶寶往往該睡覺的時候堅持鬧騰不願睡。可“睡神”終究是最無可匹敵的，到了黃昏時候，寶寶的“堅強意志”與瞌睡蟲幹架到白熱化階段，寶寶也精神緊張到極致，只能通過大哭大鬧來“助威”。
媽網網友@weiwei517：其實我對黃昏焦慮症的簡單理解就是困了睡不著，或者是又困又不想睡。所以我覺得給寶寶培養規律的作息習慣是解決黃昏焦慮症的關鍵。制定一個合適的作息時間表，該玩的時候盡力逗寶寶玩，該睡的時候保持安靜，盡力為寶寶營造睡眠環境。
媽網網友@飛天小豬嘜：寶寶黃昏愛找媽，其實是一種缺乏安全感的表現。這時候，作為媽媽的我會儘量滿足寶寶的一切心理需求，他需要媽媽，我就陪在他身邊;他需要撫慰，我就用母乳、用安撫奶嘴，用一切他喜歡的“安慰物”來滿足他。他的安全感得到滿足了，自然就能安靜下來了。
9-12個月：反感黑夜的無聊，讓白天延續
9個月以上的寶寶早就已經適應了晝夜的更替。但是，隨著他們可探索範圍的增大，以及他們掌握的技能的增多，他們會越來越喜歡白天。因為在白天，他們可以盡情玩，盡情展現自己的技能，可晚上意味著睡覺，睡覺可無聊了……
媽網網友@FunnyLeuing：我發現有時候寶寶的黃昏焦慮症並不一定是因為困，而是他們不喜歡天黑。可這也太難為老娘了吧，難道我還得扭轉乾坤讓黑夜變白晝?我能做的也只有把家裡的光線調亮一點，讓寶寶明白，即使是晚上，他也仍然可以玩。同時也可以配合一些舒緩的音樂，這樣他的情緒會更容易得到撫慰。
媽網網友@馨兒：寶寶都是“單細胞動物”，他在哭鬧的時候，我會變著法兒弄一些新鮮的玩意兒給他看給他玩，頭腦簡單的寶寶注意力一下就被新玩具轉移了，甚至忘了剛剛還哭得竭嘶底裡。
1-2歲：當睡眠困難戶遭遇瞌睡蟲，消耗體力讓其自然入睡
1、2歲的寶寶活動的欲望越來越強烈，體力也越來越充足。可子曰“中午不睡，下午崩潰”，貪玩的寶寶若錯過了午睡，往往到了下午五六點就全線崩潰。別以為眼皮打架的寶寶就會乖乖睡覺，“意志堅強”的他們一定還會拼死抵抗瞌睡蟲的入侵，但這種感覺卻不好受，寶寶也只能通過哭來抒發他的糾結情緒了。
媽網網友@月亮不見了：真的，我家寶貝就是太愛玩了，中午我都得午睡，他可以一個人玩得不亦樂乎。可這樣的結果就是傍晚的時候抵擋不住，又哭又鬧非常難纏。後來我使出渾身解數幫他重新養成了午睡的習慣，到傍晚的時候他精神和體力就充足了，自然也就有好情緒了。
媽網網友@wall-E：寶寶在體力耗盡的時候最容易入睡，即使有時會哭鬧一下，也是比較快結束的。所以，他喜歡到戶外玩，我就多帶他出去，一來可以消耗他的體力，讓他更容易入睡;二來戶外運動對寶寶的身體也是有益無害，一舉兩得!
小編總結黃昏焦慮症是幾乎每個寶寶都要經歷的，媽媽們不必過於緊張擔心，這樣反而會把壞情緒轉移給寶寶，讓寶寶愈加焦慮。更不能企圖採用打罵的方式強硬遏制寶寶的哭鬧，這樣是對良好親子關係的破壞。其實，當寶寶遭遇黃昏焦慮症，若媽媽哄睡無效，不妨儘量滿足寶寶的需求，給他吃帶他玩，讓他笑讓他樂，這樣自然而然就能緩解焦慮情緒了。
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媽網網友@家有小黑：寶寶哭鬧的時候，給他播放一些輕柔舒緩的音樂，能夠安撫寶寶的焦慮緊張情緒。尤其是在孕期有做音樂胎教的媽媽，播放以前做胎教時的音樂，能夠讓寶寶“重溫舊夢”，從而慢慢安靜下來。
3-9個月：作息調不過來，規律生活是關鍵
從翻身到端坐，從爬行到扶牆走，寶寶能夠看到的東西越來越多，探索範圍也越來越廣。由於愛新鮮，愛發現，這個階段的寶寶往往該睡覺的時候堅持鬧騰不願睡。可“睡神”終究是最無可匹敵的，到了黃昏時候，寶寶的“堅強意志”與瞌睡蟲幹架到白熱化階段，寶寶也精神緊張到極致，只能通過大哭大鬧來“助威”。
媽網網友@weiwei517：其實我對黃昏焦慮症的簡單理解就是困了睡不著，或者是又困又不想睡。所以我覺得給寶寶培養規律的作息習慣是解決黃昏焦慮症的關鍵。制定一個合適的作息時間表，該玩的時候盡力逗寶寶玩，該睡的時候保持安靜，盡力為寶寶營造睡眠環境。
媽網網友@飛天小豬嘜：寶寶黃昏愛找媽，其實是一種缺乏安全感的表現。這時候，作為媽媽的我會儘量滿足寶寶的一切心理需求，他需要媽媽，我就陪在他身邊;他需要撫慰，我就用母乳、用安撫奶嘴，用一切他喜歡的“安慰物”來滿足他。他的安全感得到滿足了，自然就能安靜下來了。
9-12個月：反感黑夜的無聊，讓白天延續
9個月以上的寶寶早就已經適應了晝夜的更替。但是，隨著他們可探索範圍的增大，以及他們掌握的技能的增多，他們會越來越喜歡白天。因為在白天，他們可以盡情玩，盡情展現自己的技能，可晚上意味著睡覺，睡覺可無聊了……
媽網網友@FunnyLeuing：我發現有時候寶寶的黃昏焦慮症並不一定是因為困，而是他們不喜歡天黑。可這也太難為老娘了吧，難道我還得扭轉乾坤讓黑夜變白晝?我能做的也只有把家裡的光線調亮一點，讓寶寶明白，即使是晚上，他也仍然可以玩。同時也可以配合一些舒緩的音樂，這樣他的情緒會更容易得到撫慰。
媽網網友@馨兒：寶寶都是“單細胞動物”，他在哭鬧的時候，我會變著法兒弄一些新鮮的玩意兒給他看給他玩，頭腦簡單的寶寶注意力一下就被新玩具轉移了，甚至忘了剛剛還哭得竭嘶底裡。
1-2歲：當睡眠困難戶遭遇瞌睡蟲，消耗體力讓其自然入睡
1、2歲的寶寶活動的欲望越來越強烈，體力也越來越充足。可子曰“中午不睡，下午崩潰”，貪玩的寶寶若錯過了午睡，往往到了下午五六點就全線崩潰。別以為眼皮打架的寶寶就會乖乖睡覺，“意志堅強”的他們一定還會拼死抵抗瞌睡蟲的入侵，但這種感覺卻不好受，寶寶也只能通過哭來抒發他的糾結情緒了。
媽網網友@月亮不見了：真的，我家寶貝就是太愛玩了，中午我都得午睡，他可以一個人玩得不亦樂乎。可這樣的結果就是傍晚的時候抵擋不住，又哭又鬧非常難纏。後來我使出渾身解數幫他重新養成了午睡的習慣，到傍晚的時候他精神和體力就充足了，自然也就有好情緒了。
媽網網友@wall-E：寶寶在體力耗盡的時候最容易入睡，即使有時會哭鬧一下，也是比較快結束的。所以，他喜歡到戶外玩，我就多帶他出去，一來可以消耗他的體力，讓他更容易入睡;二來戶外運動對寶寶的身體也是有益無害，一舉兩得!
小編總結黃昏焦慮症是幾乎每個寶寶都要經歷的，媽媽們不必過於緊張擔心，這樣反而會把壞情緒轉移給寶寶，讓寶寶愈加焦慮。更不能企圖採用打罵的方式強硬遏制寶寶的哭鬧，這樣是對良好親子關係的破壞。其實，當寶寶遭遇黃昏焦慮症，若媽媽哄睡無效，不妨儘量滿足寶寶的需求，給他吃帶他玩，讓他笑讓他樂，這樣自然而然就能緩解焦慮情緒了。
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