太折騰的孩子要警惕運動過度

市民張女士：愛玩是孩子的天性， 我的兒子暑假期間常常約上夥伴一起去踢球、打籃球， 我本來也很支持他， 但聽說過度運動後容易加重肌肉與關節的疲勞和酸痛感， 還容易出現急性傷害， 例如膝蓋扭傷、關節拉傷等。 想問下夏天孩子該如何避免過度運動呢？

答：許多小孩玩到盡興時甚至忘了疼痛和受傷， 經常性的關節傷害將來很容易變成退化性膝關節炎。 骨科醫生有如下建議：

1、當孩子出現膝蓋疼痛並蔓延到膝蓋下面腿肚的肌肉上時， 家長要及時帶孩子就診。

2、制定運動計畫控制運動時間。

3、隨身攜帶防暑藥品。 由於暑熱依舊未消退， 家長可以給孩子備些清涼油、十滴水等防暑藥品隨身攜帶， 一旦出現中暑輕度症狀， 可塗抹或服用。 同時， 要避免孩子運動過後過食冷飲解暑， 因為體內溫度驟降反而更易中暑。