1、原因：
一般情況下， 體重過輕與遺傳因素有關係， 也有可能與疾病相關， 及時診查就可以及時治療疾病。
2、建議：
如果發現自己的體重過輕， 身體過瘦， 首先要查一下是不是疾病的潛在影響， 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等， 都容易造成體重過輕。 而且一些情緒容易亢奮的人， 由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
2 太瘦了增肥的方法二 少食多餐
1、原因：
如果只吃三餐的話， 想增重必須吃很多， 這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。 且消瘦的人大多腸胃功能較弱，
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2、建議：
故應把每天的進餐次數改為5～6餐， 以早、中、晚三餐為主， 適量的加餐。
3 太瘦了增肥的方法三 放鬆心情
1、原因：
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等， 都會使人愈加消瘦。 因為緊張和焦慮不但影響食欲， 腸胃道消化吸收功能也不好， 代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 相反， 愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
2、建議：
瘦弱的人要放鬆自己的心情， 不要給自己太大的增肥壓力。
4 太瘦了增肥的方法四 保證睡眠
1、原因：
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人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好， 而且也有利於對食物的消化和吸收。
2、建議：
要想增肥， 還應保持充足而良好的睡眠。
123 5 太瘦了增肥的方法五 睡前科學加餐
1、原因：
夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期， 這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝， 促進機體的生長、發育。 高品質的睡眠有助於上述合成激素的分泌。
2、建議：
最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥， 也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心。
6 太瘦了增肥的方法六 合理選擇食物
1、原因：
中醫認為， 消瘦者多屬陰虛和熱性體質， 消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主。
2、建議：
日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，
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7 太瘦了增肥的方法七 保證足夠的熱量
1、原因：
由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質， 因此應首先吃好三頓正餐。
2、建議：
瘦人要想增肥， 最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。
8 太瘦了增肥食譜推薦
1、推薦：黃豆芽排骨湯。
2、材料：豬小排(豬肋排)800克， 黃豆芽150克， 鹽15克， 味精2克， 胡椒2克， 薑10克。
3、做法：
（1）將黃豆芽淘洗乾淨， 將豬排骨塊成3釐米長的節， 用沸水氽去血水。
（2）燒鮮湯燉豬排， 待軟離骨。 最下黃豆芽， 煮至斷生後加入鹽、味精、胡椒、老薑即可。
4、健康提示：豬排富含鐵、磷、蛋白質、鈣等成分， 黃豆芽具有清熱解毒、利大小便、寬中下氣的功效。
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123 9 太瘦了增肥的注意事項
1、不建議自服增肥藥。
服用增肥藥增肥？醫生都異口同聲皆不建議使用。 因為只要排除了疾病的可能， 即便消瘦， 體質仍是健康正常的。 從醫學角度上分析， 藥物增肥， 多是以激素類藥物影響代謝， 或使用調節神經系統的藥物， 這些方法都有相當的副作用， 須在醫生的處方下謹慎進行。
2、營養調節， 慢速增肥。
有的人為了增肥， 自作聰明地把減肥的方法倒過來使用， 比如暴飲暴食， 大吃零食和碳酸飲料， 或睡懶覺、不運動， 其實這些做法對增肥根本無效， 有的甚至還會影響健康， 導致越發消瘦。 正確的做法， 是由營養科醫生親自診斷， 制定相對應的營養計畫， 多次調整。
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