您的位置:首頁>正文

太瘦的孕媽就容易遇到這四個孕期問題

1、容易營養不均衡

以往瘦人易讓人有“營養不良”的感覺, 事實上應是“營養不均衡”的問題。 這與平日攝取的食物內容有關。 因此, 原本體形較瘦的孕婦, 在孕期更需要注意均衡攝取食物, 才能供給胎兒充分的營養。

尤其是要多注意蛋白質類食物的攝取, 因為蛋白質是胎兒組織生長不可或缺的營養素。

蛋白質攝取不足的孕婦, 易發生水腫、貧血、子宮收縮不良、流產、抵抗力減弱、哺乳能力不佳等症狀, 這些都會直接或間接影響到胎兒的生長發育。 因此, 懷孕期間不要輕視蛋白質的攝取。

2、容易產生妊娠紋

Advertisiment

偏瘦者在孕期所增加的體重與原先的體重相比, 增副不小, 增加速度也很快。 因此, 皮下組織無法配合表皮與真皮擴張的速度, 使得皮下組織經不起擴張而斷裂, 表皮出現紋路, 這就是妊娠紋。

其範圍不只在腹部, 臀部和鼠蹊部都可見妊娠紋的蹤影, 准媽媽可要有心理準備, 當體重增加時, 妊娠紋也容易如影隨形。

孕婦體重增加在所難免, 若能控制增加速度, 多少能減緩皮膚組織受體重急速增加的影響。

3、容易腰酸背痛

原本骨架就小的准媽媽, 因體重增加而加重了身體關節的負擔, 再有孕期會分泌“鬆弛素”, 更易讓腰酸背痛的感覺較為強烈, 甚至小腿會出現抽筋的狀況。 由於孕婦在妊娠中期多半會有抽筋、腰酸背痛、浮腫等現象,

Advertisiment
這些多因缺鈣所引起, 提醒瘦孕婦要更加注意鈣質的攝取。

* 熱敷和按摩:可在易酸痛的地方, 如背部, 給予熱敷和按摩, 以舒緩疼痛感。

* 多補充鈣質:最好且最直接的補鈣方式, 莫過於多吃含鈣豐富的食物。 鈣的來源以乳製品為最佳, 豆類、魚蝦類、海帶、木耳、香菇、小魚幹, 以及許多綠色蔬菜等, 也都是鈣的良好來源。

4、產道不易擴張?

理論上, 若孕婦骨架小, 產道不易擴張。 是否能順利自然生產的因素很多, 如子官收縮狀態、胎兒大小、胎位等, 可說是一場天時地利人和的表現, 體型瘦的孕婦不用為此過分擔心。

孕期做好體重控制, 不讓胎兒過重, 有助於降低生產的難度。

相關用戶問答