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太陽毒了更要補足維D

補維生素D有助於鈣吸收, 曬太陽有助於體內維生素D的合成。 於是, 就有家長想當然地認為, 夏天快到了, 陽光更足了, 孩子們曬太陽的機會變多了, 維生素D就不用補得那麼勤了。 但美國嬰兒專家克裡斯滕·菲裡羅提醒, 太陽毒了, 更要補好維D。

陽光確實對產生維生素D, 進而促進骨骼生長有重大意義。 但人們在太陽過大時, 通常會儘量避開太陽照射, 有時還要塗抹防曬霜, 這都會影響維生素D的生成, 所以孩子仍需要用其他方法得到足夠的維生素D, 如奶粉、牛奶或補充劑。

母乳餵養的嬰兒以及每天所喝奶粉中維生素D含量低於480克的嬰兒,

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美國兒科學會建議他們每天食用維生素D補劑200個國際單位(約5微克), 但在食用前最好諮詢醫生。 斷奶的孩子每天至少喝約含480克維生素D的強化奶粉, 此外, 複合維生素補劑也可起到相似作用。

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