養生之道網導讀：
夫妻什麼時候受孕最好？為了生育一個健康的寶寶， 夫妻需要瞭解最佳受孕的時機。 那麼夫妻什麼時候受孕最好呢？下面養生之道網為您介紹。
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一、什麼時候受孕最好
“什麼時候生寶寶比較好？”“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢？”抓住3大最佳生育時機能幫你成功創造一個健康、聰明的寶寶。
1、最佳受孕年齡
最佳的受孕年齡， 女性一般為24-30歲， 男性為27-35歲。 此時男女雙方精力比較充沛， 精子和卵子的品質比較好， 有利於優生優育。
2、最佳受孕季節
5-7月是受孕的最佳時間， 此時懷孕， 到來年的3-5月生育， 孩子的護理上相對比較容易。 而對於孕婦來說， 懷孕早期正值春夏交替， 各種水果、蔬菜比較充足， 有利於孕育。
3、最佳健康條件
為了生育優質寶寶， 孕前准爸爸、媽媽要做到以下幾點：
（1）身體健康。
（2）精神狀態良好。
（3）遠離煙酒。
（4）生殖系統衛生健康。
二、備孕準備的注意事項
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如果夫妻雙方打算懷孕， 除了合理掌握最佳授予年時間外， 還要保證雙方的休息和睡眠， 要有良好的生活作息習慣。 在孕前3個月， 夫妻雙方均需戒煙戒酒， 並且要注意補充充足的葉酸和鈣質， 每天均衡飲食， 保證營養。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害， 早為人們所熟悉， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，
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4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少， 而且用量較多的一種物質。 含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。 應從準備懷孕的時候就開始補鈣， 所需的鈣為每天800毫克左右。