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夫妻備孕4大紀律15項注意

很多人認為, 只要在孕期精心呵護孕媽咪, 就能生出健康的寶貝。 其實, 孕育一個健康的寶貝, 應該從孕前的一段時間內, 就要開始從生活上方方面面加以約束自己, 加以注意。 而且, 這不只是妻子一個人的事, 需要夫妻共同努力。 這樣, 才能如願以償地生出健康又聰明的寶貝。

4大紀律

妻子——

1.不可在注射風疹疫苗不滿3個月時懷孕

為了避免孕期感染風疹病毒, 最可靠的方法是在孕前注射風疹疫苗。 但切不能在注射疫苗後3個月內或懷孕之後進行注射, 不然疫苗中的病毒會直接影響胎寶貝, 引起發育異常。

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專家建議:注射風疹疫苗一定要在孕前接種, 而且在注射後的3個月內不能懷孕。

2.不可在X射線照射後不久懷孕

X射線對人體的生殖細胞有很大的殺傷力, 即便是照射量很小也可能導致卵子畸變或基因突變。

專家建議:凡是接受過腹部X射線照射的女性, 至少要過4-6周後才較安全。

丈夫——

3.放下手中的香煙

資料顯示, 每天吸煙30支以上的男性, 精子的畸形率會超過20%。 煙齡越長, 吸煙量越大, 畸形率越高, 許多新生兒的缺陷都與此有直接關係。

專家建議:在準備孕育時最好先戒煙3個月。

4.遠離美酒誘惑

再美的酒裡面也含有酒精。 酒精不僅對精子有強烈的毒害作用, 進入人體後也會貯存很長時間, 與卵子結合後很容易形成不健全的胚胎。

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專家建議:男性在妻子孕前最好在相當長的一段時間裡, 比如一年以上, 不多喝酒, 不喝醉酒, 包括有健脾開胃之功效的啤酒。

15項注意

妻子——

1.不要過於追求低體重 

現今是一個崇尚“鉛筆”身材的時代, 一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。 美國科學家研究表明, 女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經, 從而具備生殖能力。 脂肪過少, 容易造成停止排卵或閉經, 對受孕造成影響。

專家建議:正確對待體重問題, 科學地控制飲食和運動方法, 使體重保持在正常範圍之內。 避免實際體重低於平均體重15%, 以保持正常的生育能力。

2.糾正慢性便秘

現在, 便秘在職業女性中發生率越來越高, 而長期慢性便秘,

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就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌, 通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢, 引起炎症, 導致輸卵管功能受損, 造成不孕或異位妊娠。

專家建議:在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果, 平時注意飲些杜仲茶, 經常吃核桃、優酪乳、青梅乾等潤腸通便的零食, 都有助於糾正慢性便秘。

3.精神上不要過於壓抑

臨床調查表明, 精神心理因素在女性不孕方面佔有很大的比例。 生活中經常可見, 一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了, 沒想到精神壓力解除後竟意外懷上孕;對於這種現象有關專家的解釋是, 人的心理因素會抑制排卵, 使子宮和輸卵管痙攣, 宮頸黏液分泌異常, 從而干擾受孕。

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專家建議:在準備懷孕階段一定要注意放鬆精神, 情緒不良時採取多去戶外運動或旅遊等方法來調整。

4.去醫院做一下口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。 女性妊娠後, 體內的雌激素、黃體酮等激素水準顯著增高, 促使牙齦毛細血管擴張、淤血, 促發口腔炎症。 加之妊娠期容易發生齲齒。 無論是牙齦炎還是齲齒, 一旦發生在孕期都會造成治療困難。

專家建議:孕前做一次口腔檢查, 如果牙齒有齲洞應進行填補;如果有牙齦炎及時治療, 並清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。

5.避免剖腹產不久後再孕

有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖腹產手術, 其中一些人很快又懷孕。 無論是子宮切口還是腹部切口, 充分癒合都需要一定的時間。

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如果沒有長結實, 再孕時容易發生穿孔甚至破裂。

專家建議:做過剖腹產手術的女性再次生育, 應至少在兩年之後。

丈夫——

6.不要經常去蒸桑拿浴

現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大, 有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。 但在懷孕前最好暫時放棄。 因為, 睾丸中的精子在34℃-35℃環境中生存最適宜, 而桑拿浴時溫度高達70℃-80℃, 會使精子的活力下降。

專家建議:準備懷孕時儘量不去做桑拿浴, 避免對精子造成不必要的損害。

7.不宜總穿牛仔褲

男性☆禁☆學專家和泌尿學專家認為, 牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生☆禁☆殖☆禁☆器, 對其產生壓迫, 從而影響睾丸的正常生精能力, 同時透氣和散熱差, 使精子功能下降, 導致先天發育畸形比率增大。

專家建議:育齡男性,特別是在準備孕育寶貝階段,不宜穿著過緊的褲裝。

8.避免使用某些食品包裝 

現代生活中,玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中,都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質,而德國專家指出,全球男性在過去幾十年發生精子數量減少,可能都與鄰苯二甲酸酯有關。

專家建議:生活中最好少用這些用品,加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

9.不宜趴睡

生活中很多男性喜歡趴睡姿勢,覺得這樣很舒服,但在妻子準備懷孕時最好不要採取這種姿勢,以免引起頻繁遺精,導致精子品質下降,特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高,使睾丸不容易及時散熱。

專家建議:睡眠時採取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。

10.少去顛簸的山地騎車

很多年輕的男性都喜歡去山地騎車,而奧地利專家指出,經常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動,會減少精子生成。另外,車把的高度低於車座,容易使睾丸和前列腺受到長時間擠壓,影響精子的生成。

專家建議:每天騎車不應超過1小時,可在車座安置保護會陰部的海綿座套,或在車上安裝減震裝置。

11.不宜久坐軟椅

研究表明,男性經常坐軟坐椅,容易使體內的睾酮產生減少,而睾酮是維持男性性功能和產生精子的動力。

專家建議:坐軟椅不宜超過1小時,需要久坐時,最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。

12.避免駕車時間過長 

雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣,也成為男性身份的一種體現,但義大利科學家的一項研究顯示,一般連續駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。

專家建議:開車1小時就應該從車裡出來,活動身體5-10分鐘。

13.避免長時間使用手提電腦

現今,很多年輕男性都習慣於隨身攜帶手提電腦。美國最新研究顯示,如果男性在使用時頻繁將其放於雙膝之上,會導致陰囊的溫度差不多升高3℃左右,而睾丸溫度上升1℃就足以抑制精子,造成精子數量減少。

專家建議:避免長時間將手提電腦放於雙膝之上的姿勢,最好在1個小時左右就站起身來活動一下。

14.避免遭受新車污染

剛買來的新車會讓人聞到一種香味,這種香味是揮發性有機化合物和污染物發出來的,它們對育齡男性的生育力具有很大的殺傷力。某些男性受到這些影響後會發生短暫性陽痿,從而影響生育能力。

專家建議:新車在半年內行駛時,應注意保持車內充分的通風。

15.少穿聚酯內褲

近年來,不孕不育門診中,精液不液化、少精子症、性功能障礙等疾病正呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家認為,出現這種現象的原因之一,與現今人們經常穿著純聚酯內褲有一定的關係。因為,經常穿著純聚酯內褲的男性,會暫時性地抑制精子生成,還有可能發生性功能減退。

專家建議:育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內褲,宜選擇純棉或半棉製品的內褲,特別是在打算孕育孩子的階段。

導致先天發育畸形比率增大。

專家建議:育齡男性,特別是在準備孕育寶貝階段,不宜穿著過緊的褲裝。

8.避免使用某些食品包裝 

現代生活中,玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中,都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質,而德國專家指出,全球男性在過去幾十年發生精子數量減少,可能都與鄰苯二甲酸酯有關。

專家建議:生活中最好少用這些用品,加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

9.不宜趴睡

生活中很多男性喜歡趴睡姿勢,覺得這樣很舒服,但在妻子準備懷孕時最好不要採取這種姿勢,以免引起頻繁遺精,導致精子品質下降,特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高,使睾丸不容易及時散熱。

專家建議:睡眠時採取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。

10.少去顛簸的山地騎車

很多年輕的男性都喜歡去山地騎車,而奧地利專家指出,經常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動,會減少精子生成。另外,車把的高度低於車座,容易使睾丸和前列腺受到長時間擠壓,影響精子的生成。

專家建議:每天騎車不應超過1小時,可在車座安置保護會陰部的海綿座套,或在車上安裝減震裝置。

11.不宜久坐軟椅

研究表明,男性經常坐軟坐椅,容易使體內的睾酮產生減少,而睾酮是維持男性性功能和產生精子的動力。

專家建議:坐軟椅不宜超過1小時,需要久坐時,最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。

12.避免駕車時間過長 

雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣,也成為男性身份的一種體現,但義大利科學家的一項研究顯示,一般連續駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。

專家建議:開車1小時就應該從車裡出來,活動身體5-10分鐘。

13.避免長時間使用手提電腦

現今,很多年輕男性都習慣於隨身攜帶手提電腦。美國最新研究顯示,如果男性在使用時頻繁將其放於雙膝之上,會導致陰囊的溫度差不多升高3℃左右,而睾丸溫度上升1℃就足以抑制精子,造成精子數量減少。

專家建議:避免長時間將手提電腦放於雙膝之上的姿勢,最好在1個小時左右就站起身來活動一下。

14.避免遭受新車污染

剛買來的新車會讓人聞到一種香味,這種香味是揮發性有機化合物和污染物發出來的,它們對育齡男性的生育力具有很大的殺傷力。某些男性受到這些影響後會發生短暫性陽痿,從而影響生育能力。

專家建議:新車在半年內行駛時,應注意保持車內充分的通風。

15.少穿聚酯內褲

近年來,不孕不育門診中,精液不液化、少精子症、性功能障礙等疾病正呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家認為,出現這種現象的原因之一,與現今人們經常穿著純聚酯內褲有一定的關係。因為,經常穿著純聚酯內褲的男性,會暫時性地抑制精子生成,還有可能發生性功能減退。

專家建議:育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內褲,宜選擇純棉或半棉製品的內褲,特別是在打算孕育孩子的階段。

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