夫妻備孕要樹立正確的心態

養生之道網導讀：

夫妻備孕要樹立正確的心態， 這是夫妻必須要共同認識一個問題。 那麼夫妻備孕要樹立正確的心態到底應怎麼做呢？下面小編就來給你講解一下， 希望對你們的備孕過程有幫助。

一、夫妻備孕要樹立正確的心態

大部分青年男女成立家庭後， 都強烈地有一種要共同孕育一個寶寶來寄託他們的希望的想法。 抱有這種想法的夫妻， 對受孕作好了積極的心理準備。 夫妻雙方能夠順利地將情感和理智合二為一， 創造出最好的孕育條件， 選擇最佳受孕時機， 施行最積極的胎教方法， 為即將出世的寶寶作好一切準備。

1、有些夫妻缺少正確的受孕心理， 毫無準備地就懷孕了， 一切任其自然發展。 對即將出生的寶寶來說， 這是不負責任的， 當然也就不能產生積極的影響。

2、由於學習、工作、生活等多方面的影響， 有些青年夫妻暫時沒有要寶寶的打算，

但又沒能有效地採取避孕措施， 導致懷孕後又猶豫不決。 這種矛盾的心理狀態如不及時糾正， 必將對胎寶寶產生消極的影響。

3、有的夫妻對懷孕抱有排斥心理， 這種心理對胎寶寶身心健康的發育是十分不利的。

4、一些夫妻盼子心切， 一心只想生男孩， 從心理上排斥女孩；或者是婚姻破裂， 想以寶寶來維繫名存實亡的婚姻， 填補心靈上的空虛等等。 諸如此類的受孕心理都是不健康的， 對寶寶的心理和生理的健康只能起到消極作用。

5、正在備孕中的女性突然發現自己“老朋友”沒來了， 偶爾還伴有噁心、嘔吐的現象， 高興地認為自己肯定是懷孕了。 到醫院檢查之後卻發現根本就沒有懷孕。 到底是怎麼回事呢？

醫生表示， 這些假像都是“假性懷孕”的表現， 多是心理因素造成的。 出現假性懷孕症狀的要麼是一些內心十分渴望懷孕的女性， 要麼是一些是不願意要孩子、房事後總是擔心懷孕的女性。 不管是渴望還是害怕， 因為心理壓力過大， 往往就會造成生理上的一些變化， 比如內分泌紊亂、月經推遲等， 甚至還會出現噁心、嘔吐等懷孕假像。 如果不及時到醫院檢查， 停經4—6個月後可能還會自覺出現“胎動”， 繼而脂肪肥厚、腹部膨隆， 完全呈現出懷孕的現象， 但並不是真的懷孕。

6、還有一些女性朋友備孕很長時間了， 還是沒有懷孕， 於是就懷疑自己得了不孕症， 十分緊張。 盼子心切， 加上家人的壓力， 於是焦慮緊張， 病急亂投醫。 聽說某地名醫有祖傳秘方，

就慕名登門求醫；聽說遠方有某名醫治療不孕症有高深造詣， 千里尋醫在所不惜， 東碰西撞， 十分緊張。 但是他們沉迷於這些民間的秘方， 卻缺乏醫院的系統檢查。 要知道越是長期這樣緊張， 形成心理障礙， 就越是難以懷孕。

消極的心理只能增加疾病的程度， 而積極的心理才是有益於驅除疾病的。 大量的臨床資料證明， 精神過度緊張、心理發生障礙， 往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙， 形成越想懷孕越難以懷孕的局面。 這一道理， 患者本人要明確、家人也要明確。

所以， 要明白很多“不孕”只是暫時的， 不必為此而緊張自卑。 調整好心態， 到醫院做一個系統的檢查， 看看是因為生理問題上的不孕， 還是因為心理障礙導致的不孕。

如果是後者， 那就要及時調整。 打開心扉， 正確面對這個問題， 相信自己是可以懷孕的。 多跟朋友、家人、醫生溝通， 及時反應自己的情況， 讓家人朋友及醫生幫助調整。

二、備孕期男女的飲食禁忌

1、備孕期間准媽媽的飲食禁忌

對於准媽媽來說， 備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後， 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣， 就會導致出現孕期糖尿病。 此外， 備孕期間應該避免辛辣食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。

這些食品中所含的工業添加劑或者化學物質， 可能會引起孕婦身體的不適， 胎兒發育的畸形， 嚴重的可能導致還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。 所以這些食物准媽媽在備孕期間都要忌口。

① 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

② 糖類：食用白糖、巧克力

③ 酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

2、備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間，男人不宜吸煙喝酒，也不宜大量吃高蛋白肉類食物，孕前2-3個月內最好不要亂服用藥物。

① 如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

② 男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

③ 准爸爸在孕前2-3個月內不能亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成，其毒性還會隨著精液進入女性陰☆禁☆道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

由此可見，健康的受孕心理是胎教的重要組成部分，未來的爸爸媽媽應高度重視這一環節，應在充分的準備下，在極大的喜悅中，期待與你血肉相連的新生命的降臨。

所以這些食物准媽媽在備孕期間都要忌口。

① 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

② 糖類：食用白糖、巧克力

③ 酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

2、備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間，男人不宜吸煙喝酒，也不宜大量吃高蛋白肉類食物，孕前2-3個月內最好不要亂服用藥物。

① 如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

② 男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

③ 准爸爸在孕前2-3個月內不能亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成，其毒性還會隨著精液進入女性陰☆禁☆道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

由此可見，健康的受孕心理是胎教的重要組成部分，未來的爸爸媽媽應高度重視這一環節，應在充分的準備下，在極大的喜悅中，期待與你血肉相連的新生命的降臨。