夫妻備孕需謹記7點

準備要寶寶了， 該怎麼補充營養呢？應該何時做孕前檢查呢？有哪些注意事項呢？想必這是很多備孕夫妻的疑問， 今天小編就給大家講講備孕期7大要點， 各位准爸准媽快看過來吧！

1、做孕前檢查

在準備懷孕前記得做一個孕前檢查。 另外向醫生諮詢怎樣補充葉酸， 因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷， 如脊椎裂。 孕前檢查可以發現一些潛在的健康問題， 儘量在懷孕之前控制住。

2、掌握排卵期

專家認為， 排卵期是最好的懷孕時間， 所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。 排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。

如果你經常採用避孕措施， 那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕， 唯一的缺點是你可能沒有週期了， 跟蹤排卵期可能有些困難。

3、不用擔心哪種體位最容易懷孕

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率， 事實上， 這並沒有科學根據。 這種體位只是可以確保大量精子流入陰☆禁☆道。

4、性☆禁☆生☆禁☆活之後立即躺下

有說法認為：性☆禁☆交之後， 兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。 這並不完全正確。 專家建議：性☆禁☆交之後在床上躺10到15分鐘， 但是沒有必要雙腿朝天。 不過， 也不要在這個時間段去浴室。 10到15分鐘後， 流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

5、性☆禁☆生☆禁☆活不要太頻繁

即使在排卵期， 頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。 一些男性在多次射☆禁☆精之後，

精子數量會耗盡。 一般來說， 在排卵期， 每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。 如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交， 可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。 這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 此外， 緊身衣服對精子數量也有影響。 研究還表明， 如果男性將手機放在靠近睾丸的位置， 其精子品質會被削弱。 此外， 大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

6、夫妻雙方都要減壓， 過度飲酒也不利於懷孕

女性的壓力過大會影響排卵期， 還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。 有證據表明針灸有助於減壓， 增加懷孕機率。 過度飲酒也不利於懷孕。

7、培養健康的生活方式有利於懷孕

體育鍛煉有助於健康，

但是如果你考慮懷孕， 過度鍛煉會引起不排卵。 但這也並不意味著要停止一切鍛煉， 專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉， 如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。 對於想要懷孕的女性， 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖， 正在減肥， 週期可能恢復；但是如果太瘦， 週期沒有來， 那麼你需要增肥來懷孕。 戒煙也可以增加懷孕機率。

夫妻之間在做懷孕準備前需要謹記7點， 孕前檢查、掌握排卵期、注意性☆禁☆生☆禁☆活體位和姿勢都很重要。