夫妻冬季備孕養成8大好習慣 遠離感冒困擾

備孕期間， 媽媽的每一步計畫都必須很謹慎。 每一位媽媽都希望自己能身體健康， 用最佳狀態備孕、懷孕， 這樣將來的寶寶會更加的聰明健康。 對於感冒， 備孕媽媽應預防為主， 治療為輔。

好習慣， 讓感冒遠離你

一 要注意保暖， 天氣涼了， 要注意添加衣服， 要風度不要溫度這種態度最好扔掉。 要知道准媽媽如果感冒了， 身體有病毒侵擾， 是不適合懷孕的， 醫生不建議懷孕。

二 不要對著風口吹。 雖說要通風， 但如果貪涼， 感冒往往就會在不經意間侵入。

三 要多喝熱白開水每日大量補充水分， 可以通過體液迴圈，

將病毒從身體內帶走， 給懷孕打下良好的身體基礎， 並防止作為感冒併發症之一的脫水症發生。

四 要注意多休息， 保證充足的睡眠， 不要熬夜。 資料顯示， 只睡半宿的人， 免疫力會下降大約三成。

五 儘量減少長途跋涉， 減少旅途顛簸， 減少去人群密集的地方， 外出旅行都是不適宜的。 如需運動， 可進行有氧運動。 每日堅持進行有氧運動， 可以增強抵禦感冒的能力。

六 每晚睡前熱水泡腳。 每晚臨睡前， 用較熱的水泡腳。

七 注意清潔衛生， 經常洗手。

八 常用鹽水漱口。 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。

被感冒盯上了， 怎麼辦？

“我感冒了”， “吃藥吧”， 這是一段很常見的一個對話。

大多數的人聽到別人對他們抱怨說感冒了， 都是勸別人去吃藥治療的， 但備孕期的女性是個例外。 備孕期的女性在感冒後應該謹慎吃藥， 因為“是藥三分毒”。 吃藥後， 會對人體的身體產生一定的影響， 身體中也可能會殘留一些藥性。 此時的身體不是出於一個最佳狀態， 卵子也不是最優的， 如果受孕的話， 可能會對寶寶造成影響。

既然不能吃藥， 那怎麼做才能治療感冒呢？

在備孕期間， 如果感冒症狀不是很嚴重的話， 建議首先不要用藥， 可以儘量喝多點白開水， 多注意休息， 以促進感冒症狀的消退。 如果感冒症狀比較嚴重， 經合理休息和飲水後仍不能緩解， 建議選用中成藥服用， 比如板藍根， 雙黃連口服液等。

冬季對抗感冒飲食策略

風寒感冒大多是因為受到外來因素所產生， 如天氣變化等等， 所以原則上一開始應該吃清淡稀軟的食物， 不要再吃太過油膩、刺激或滋補的東西。

生薑、蔥白、檸檬、洋蔥、南瓜、大蒜、醋、等， 這些東西都具有散寒發汗， 解表去風的作用， 也具有調節體溫、使汗腺排汗工作正常的功效。 尤其是辣椒屬大辛大熱， 能發散熱能， 有去寒發汗的功效。 而將生薑3片加入適量紅糖， 用開水沖泡就是1杯可以讓你出汗的紅糖薑茶。

而蚌肉、蜆肉、螃蟹應該少吃， 這是因為它們屬於“大涼”的食物， 吃太多會導致所受到的風邪， 不容易從身體消散， 會很難痊癒。 鴨肉、雞肉、豬肉、是補益的食品， 而且是大補氣血， 感冒風邪未愈時也不能吃。 中醫師認為當身體有病時，

要先把病症消除才可以再補， 否則所謂的外邪會難以散去。 烏梅、芡實也不能多吃， 原因是它們的酸及澀味都有收斂的效果， 會讓侵入的病毒或細菌不容易發散出去。

冬季是感冒的高發季節， 備孕中的媽媽們應該養成健康的生活習慣， 加強身體鍛煉， 遠離感冒， 為懷孕打下基礎。 感冒了也不要隨意的吃藥， 要知道你現在的狀態可能直接影響到寶寶的將來。