夫妻在懷孕前如何戒煙？

2.要對戒煙有信心， 完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法， 通常3-4個月就可以成功。

夫妻在懷孕前如何戒煙？

3.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

4.避免回到以往習慣吸煙的場所或參與吸煙者的活動。

5.餐後喝水、吃水果或散步， 擺脫飯後想吸一支煙的想法。

6.煙癮來時立即做深呼吸活動， 或咀嚼無糖口香糖， 避免用零食代替香煙。

7.吸煙的准爸爸千萬不要以為去廚房吸煙或開窗通風， 就能夠減少對孕媽咪和胎寶貝的危害， 最新研究表明， 房屋角落裡的煙毒也會隨著空氣流動到房間的各個角落。

8.戒煙需要有毅力、有目標， 有計劃， 這是對自己的一個挑戰， 也是為了迎接寶貝到來的必需。 努力吧！