夫妻夏季備孕要注意的四要點

夏季蚊蟲滋生， 每8個小時左右給室內通風透氣， 並做好防蚊蟲叮咬的措施， 如打掃衛生不留死角， 使用蚊帳等， 慎重使用殺蟲藥水和驅蚊劑。 夏季品種豐富的瓜果大量上市， 雖含有大量的水分和維生素， 但也不宜多吃， 尤其是那些高糖分的水果， 多食容易造成血糖偏高， 影響受孕計畫。

要目1：心理篇

爸爸媽咪已經做好迎接寶貝的心理準備， 開始實施“造人計畫”， 必然已經做過慎重的思考、周密的安排。 現在要面對的問題不在於心理上如何重視， 而是心情如何減壓、情緒如何放鬆。

順其自然最佳

雖然夏季懷孕比較適宜，

第二年四五月份寶貝出生， 滿月後就可以抱到戶外享受陽光， 補充天然的鈣， 有利於媽咪的儘快恢復和小寶貝的餵養。 但也不必勉強， 儘量避免“一定要完成任務”的心態， 否則， 夫妻的美好性☆禁☆愛帶有如此強的目的性， 多令人掃興！還是思想上重視， 心態上順其自然為好。

情緒別升溫

夏季氣候炎熱， 室內外溫差較大， 加之晚睡早起， 人容易火氣旺盛情緒煩躁。 准媽咪需要注意調理好心緒， 這不僅有助於受孕， 也有助於胎寶貝健康的成長發育。 充足的睡眠、清淡但有營養的飲食也有利於心情的調理， 當然准爸爸的關心呵護更是少不了。

要目2：愛之和諧篇

經過一系列的精心準備， 備孕爸媽們不僅在心理上有了充分的認識和準備，

生理上的儲備也十分充足， 身體調節到最佳狀態， 可以說是萬事俱備了。 而此時， 那個小天使也在等待著降臨人間， 那麼就請夫妻準備好在一個美麗的夏夜來迎接這個可愛的小精靈吧。

要目3：衣食住行篇

炎熱的夏季酷熱難擋， 從衣食住行上都給准爸媽們帶來了嚴峻的挑戰， 但“備孕”工作可不能有絲毫鬆懈， 只要注意以下幾點， 輕鬆度夏、快樂造人就不再是件難事了。

合理營養

夏季天氣炎熱， 容易出現食欲下降的現象。 需要做到營養均衡， 適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品， 以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜， 尤其是深綠色蔬菜， 肝臟等富含葉酸的食物， 或每日補充0.4毫克的葉酸製劑，

或含有相當量的多種維生素， 對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

要目4：休養生息篇

夏季備孕需要提前補充營養， 需要戒除不良生活習慣， 如戒煙戒酒， 更需要身體素質的提高。 所有這些準備工作， 都是為了能以最佳的身體狀態去獲得完美的卵子和精子， 在一個理想的狀態下受孕， 從而能夠孕育出健康聰明的優質寶貝。