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夫妻孕前必知的四件事

2017-02-21 21

不經歷備孕怎能懷孕？沒人能隨隨便便當媽！要知道， 備孕要做的準備實在太多， 但是否每個備孕姐妹都瞭解呢？下面我們從飲食、生活、檢查、備孕工具幾個方面將備孕期間要瞭解的事情羅列出來， 給大家參考！

一、飲食方面：

1、拒絕咖啡因， 戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料

2、注意營養， 選擇健康食品， 魚蝦蛋大豆等助孕食物不可少

二、生活方面：

1、堅持鍛煉， 保持每天20～60分鐘的有氧運動

2、告別煙酒等不良嗜好

3、避免各種藥物

4、保持有規律的作息時間

5、保持樂觀積極心態

6、遠離輻射、X射線等有害射線及有毒物質

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三、檢查方面：

1、解決後患， 提前做好牙科檢查和治療

2、夫妻雙方要做孕前檢查

四、備孕工具：

1、備好葉酸， 孕前要提前補充

2、準備好排卵試紙or體溫計， 記錄排卵日

（責任編輯：蘇幸枝）

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