夫妻孕前的飲食注意事項

營養不良會影響女性的排卵規律， 也會影響男性的精子品質， 長期不均衡的飲食， 會使夫妻受孕力降低。 脂肪太少會干擾女性月經規律， 女性如果為了愛美而過度減肥， 會影響到受孕能力。 另一方面， 高脂肪食物使體重上升， 也能造成女性經期紊亂、排卵異常。

孕前營養調整期間， 可以通過飲食改變人體的酸鹼度。 可以吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、水產品等， 以及含鉀、鈣多的偏鹼性食物， 包括蘇打餅乾、果汁、水果、蔬菜類等。

男性缺乏維生素C，

孕前飲食調養期間， 女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。 男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果， 也可以每天在醫生指導下服用10～15毫克的鋅， 有助於生殖系統正常功能。