預約孕前體檢， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒健康；醫生會對近期避孕方法指導。 至少要提前三個月停止避孕藥， 生理週期才能回復正常， 更好計算出受孕時間。
2、計算排卵時機排卵期間最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛時候， 所以更容易受孕。
3、巧用排卵試紙排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加， 在排卵前24－36個小時。 荷爾蒙高峰後3－6小時內行房最容易受孕。
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小百科：一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房太晚， 精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
夫妻一起培養健康體質就離成功受孕不遠了！
4、注意飲食種類男性體內鋅缺乏會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量，
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含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；煙草中有20多種有害成分致使染色體和基因變化， 導致精子數量下降甚至陽痿。
6、拒絕過度減肥女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！
7、保持透氣穿著男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆外褲， 儘量避免洗澡水過熱。 不要經常騎自行車或進行激烈體育運動。
8、恰當姿勢助孕夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，
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小百科：如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。
9、消除緊張情緒過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常排卵週期， 打消性衝動甚至影響到男性的睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。