夫妻的備孕禁忌

養生之道網導讀：

夫妻的備孕禁忌有哪些？夫妻在生孩子之前的一些注意事項不能忽視， 因為它直接關係著寶寶是否健康地來到這個世界。 那麼夫妻的備孕禁忌到底有哪些呢？下面小編來告訴你。

一、夫妻的備孕禁忌

除了身體健康檢查， 懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項：

1、咖啡因的攝取

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收， 易造成缺鐵性貧血， 准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至於習慣喝咖啡的准媽咪們， 最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料， 或儘量減少攝取量。

2、藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物， 因會引起胎兒性☆禁☆器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。 所以， 從準備懷孕開始， 用藥應詢問醫師後才可使用， 中藥的服用也應當謹慎。

需要長期服藥者，

例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人， 必須在病情穩定下才可懷孕。 準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量， 並且在懷孕期間隨時監控病情及調整藥量， 以確保母親與胎兒的健康安全。 懷孕期間儘量避免服用成藥， 有不舒服應求診， 在醫師指導下用藥， 如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。

3、照X光

懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影， 因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。 預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光， 務必要告知醫護人員有懷孕的可能， 因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。

4、香煙、酒精

計畫懷孕時就應該戒煙， 孕期內抽煙的婦女， 早期流產的幾率會提高，

嬰兒體重較輕， 也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率， 嬰兒畸形發生率也顯著提高。

而婦女若酗酒， 也會導致胎兒發育的畸形。 酒精對於中樞神經系統有抑制作用， 長期喝酒的婦女， 所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀， 包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀， 且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。 所以， 婦女準備懷孕或已確定懷孕時， 應儘快停止抽煙、喝酒。

5、化學藥劑

已經懷孕的婦女或是產後授乳時， 應避免染髮；同樣的， 準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。 由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等， 這些成分可將毛髮中的黑色素分解，

可能會影響胎兒的健康。 另一方面， 准媽咪的工作若會接觸有害化學藥物， 應加強防護或考慮換工作。

6、飲食不均衡

理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫， 受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵， 胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食， 可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長。 因為一旦懷孕後， 任何媽咪所攝取的， 都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。 例如懷孕前及初期， 葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助， 葉酸缺乏將導致胎兒神經管缺損。 富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等， 但是熟的食物會摧毀葉酸，

多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。

此外， 不同食物中所含的營養成分不同， 所以吃的種類應當多一些， 以確保營養的均衡。 另外在飲食中要注意加強某些營養成分， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。 若真的無法吃得營養又均衡， 適量補充綜合維生素與礦物質藥丸， 也是不錯的選擇。

7、減肥

有打算懷孕的准媽咪要配合適量運動， 絕對不要存有減肥的念頭， 尤其是禁止使用藥物減肥。

二、備孕小夫妻如何身體更加健康

運動是每對準備懷孕的夫妻首要計畫的。 因為這一項是身體強壯健康的基礎。

1、是如何選擇運動方式。

一般備孕前的運動主要是以有氧運動為主， 比較常見的是慢跑還有就是游泳散步等一些運動， 主要要看個人的喜好，只要不是過於激烈的運動就可以了。很多人在備孕前可能很少做到運動，所以剛開始的時候不用運動太久，強度也可以適當的降低。但是一般來說一周至少要鍛煉3次，運動時間一般不用超過30分鐘，這樣才是比較健康的運動方式，可以這樣的運動強度就足夠提高備孕媽媽爸爸的身體素質了。

2、是運動時要注意的問題。

雖然說運動是對人們身體有好處的，但是有些時候錯誤的運動方式也是很傷害身體的。所以在運動時候還是需要注意科學運動。

① 注意保證水分的補充。

水是每個人不可或缺的，在運動的過程中，身體的水分往往化成汗水而不斷流失，所以備孕的爸爸媽媽們如果運動的話要記得隔段時間就要補充水分，這樣才能維持體內的水平衡，有助於利尿系統的正常運行，不要等覺得很口渴了才去喝水，因為此時體內已經嚴重缺乏水分了。

② 注意運動強度的控制。

有些備孕的爸爸媽媽在備孕之前沒有運動的習慣，那麼，備孕時運動要注意從低運動強度開始慢慢調整，適應一段時間後再調整運動強度。這樣可以避免身體素質較低的人因突然的運動而出現不適現象。就算是常常運動的，也需要控制在合理的範圍內，不能過於勞累，注意是健身而不是比賽。

3、是選擇運動的運動時間。

有些上班族的備孕男女，由於平時上班沒有什麼時間運動怎麼辦呢？這些備孕男女就需要在平時生活中把握能運動的一切時機，比如睡覺前做點輕鬆的運動，做做瑜伽等，上下班的時候就可以借機走路或者是慢跑之類的。

由些可見，想要生一個健康的寶寶，讓它順利地來到這個世界，這與夫妻準確的備孕工作是離不開的。

主要要看個人的喜好，只要不是過於激烈的運動就可以了。很多人在備孕前可能很少做到運動，所以剛開始的時候不用運動太久，強度也可以適當的降低。但是一般來說一周至少要鍛煉3次，運動時間一般不用超過30分鐘，這樣才是比較健康的運動方式，可以這樣的運動強度就足夠提高備孕媽媽爸爸的身體素質了。

2、是運動時要注意的問題。

雖然說運動是對人們身體有好處的，但是有些時候錯誤的運動方式也是很傷害身體的。所以在運動時候還是需要注意科學運動。

① 注意保證水分的補充。

水是每個人不可或缺的，在運動的過程中，身體的水分往往化成汗水而不斷流失，所以備孕的爸爸媽媽們如果運動的話要記得隔段時間就要補充水分，這樣才能維持體內的水平衡，有助於利尿系統的正常運行，不要等覺得很口渴了才去喝水，因為此時體內已經嚴重缺乏水分了。

② 注意運動強度的控制。

有些備孕的爸爸媽媽在備孕之前沒有運動的習慣，那麼，備孕時運動要注意從低運動強度開始慢慢調整，適應一段時間後再調整運動強度。這樣可以避免身體素質較低的人因突然的運動而出現不適現象。就算是常常運動的，也需要控制在合理的範圍內，不能過於勞累，注意是健身而不是比賽。

3、是選擇運動的運動時間。

有些上班族的備孕男女，由於平時上班沒有什麼時間運動怎麼辦呢？這些備孕男女就需要在平時生活中把握能運動的一切時機，比如睡覺前做點輕鬆的運動，做做瑜伽等，上下班的時候就可以借機走路或者是慢跑之類的。

由些可見，想要生一個健康的寶寶，讓它順利地來到這個世界，這與夫妻準確的備孕工作是離不開的。