夫妻雙方孕前常見病預防

夫妻雙方常見病預防

我健康我懷孕

從優生角度考慮， 夫妻雙方都應在孕前3個月內保持身體健康， 精神飽滿， 心情愉快， 營養充足， 避免任何對生殖細胞、受精卵、胚胎有消極影響的事件發生。 卵母細胞早在胎兒期就生成了， 青春期後， 存在於卵巢中的卵母細胞， 每月釋放出一個成熟的卵子， 所以保護卵子的健康， 是女人整個生育期的任務。 精子成熟大約需要3個月， 因此計畫懷孕前3個月就要做準備， 如戒煙、戒酒、避免接觸有害物質和射線等， 有些藥物對精子的影響也不可忽視。 準備要寶寶的夫妻，

應該讓自己身體更健康， 避開一切影響身體健康的不良因素， 預防疾病發生， 減少藥物攝入。

呼吸道感染預防要點

● 平時注意鍛煉身體， 提高機體抵抗力， 注意冷熱適中。 早孕期身體抵抗力一般都比較弱， 易患感冒。 最好在夏季和秋初季節懷孕， 這時患感冒的機會比較小。

● 生活要有規律， 注意休息， 保證充足的睡眠， 多飲溫開水。 不要到人多的場所逗留， 不要接觸感冒病人。

● 倘若感冒症狀不是很嚴重， 不必吃感冒藥， 注意休息， 多飲水， 增加睡眠。

● 流感疫苗是預防流感的， 對普通感冒沒有預防作用。 注射流感疫苗當月不要懷孕。

口腔疾病預防要點

● 三餐後半小時用清水漱口。

● 每天晨起、睡前刷牙， 要有效刷牙， 刷足3分鐘、刷遍三面牙，

把牙膏充分漱乾淨。

● 吃容易粘在牙齒上的小食品， 如奶糖、果脯、年糕等， 食後要把粘在牙齒上的東西清理乾淨。

● 不要常用牙籤剔牙， 如有東西塞入， 應用專業牙鑷子夾出。

● 如口腔有異味， 或患齒齦炎， 可堅持早晨睡覺前用專業漱口液漱口， 也可用蘇打水或鹽水漱口。

消化道疾病預防要點

● 生吃蔬菜水果時， 一定要洗淨上面殘留的農藥、寄生蟲和病原菌。 洗去果蔬上的泥土後， 最好用清水浸泡半小時， 然後用流動水逐個沖洗。

● 食用用手抓握的食品前， 一定要進行有效洗手2分鐘， 兩遍洗手液或香皂， 手指、掌心、手背、手腕、甲溝、甲縫依次洗淨， 最後用流動水沖洗。 不要留長指甲。

● 如果便秘， 爭取在孕前採取措施緩解便秘， 至少要降低便秘程度。

嚴重的便秘需要醫學干預， 一般便秘可通過飲食、運動、建立排便習慣等來改善。 仰臥起坐、按摩腹部(每天按摩腹部10分鐘， 從左下往上、往右到右下)、散步、體操等運動可刺激胃腸蠕動。 多吃粗糧和含纖維素高的蔬菜， 如芹菜、蘿蔔、白菜、黃瓜、番茄等， 可改善容積性便秘。

● 有痔瘡最好在孕前治療， 因為懷孕後， 即使沒有痔瘡， 也可能患痔瘡。 如果孕前就患有痔瘡， 懷孕後可能會加重， 而在孕期， 是難以接受痔瘡手術治療的。 長期坐著可加重痔瘡。

泌尿生殖系感染的預防要點

● 每天睡前夫妻雙方都要清洗生☆禁☆殖☆禁☆器， 所用面盆和毛巾應在陽光下暴曬。 如有條件， 最好用流動水沖洗， 需注意的是男士應該認真清洗包皮處藏匿的污垢。

● 多飲水， 可起到沖刷尿道的作用。

● 洗淨的內褲不能放置在衛生間晾曬， 而應拿到有陽光的地方， 準備兩三條內褲換洗即可， 這樣可避免穿放置過久的內褲。

● 平時最好不使用衛生護墊， 每天換洗內褲最好。

● 最好不到公共洗浴中心洗浴。 一次性洗浴用具的衛生狀況並不總是可靠的。

● 夫妻之外性行為是導致泌尿生殖系感染的“難言之隱”。