夫妻離異後心理該如何復原？

一個人離異後的心靈復原常常需要一段時間， 儘管不像親戚朋友所期待的那樣日新月異， 但是他們每一天都在不斷地成長。 失去婚姻並不代表著失去一切， 當你決心面對明天， 你就會走出一條屬於自己的路。 下面是幾條心理學建議， 和離婚朋友一起分享。

1.你應該明白當離婚發生之後， 雙方對婚姻的解體都具有一定的責任， 當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候， 你的責備就會減少了， 當你的責備減少， 你對生活就比較能夠協調和適應了。

2.離異必然使心情劇烈波動， 感覺自己的世界天旋地轉一般。

建議你在開始結識你的異性朋友之前， 最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來， 就像動了大手術的人， 是不能馬上開展劇烈活動的， 所以， 新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥， 先努力把自己的情緒平緩下來， 然後再承擔一段新的親密關係， 開始新的熱烈的感情。

3.兩個人分開， 通常會使兩個人原有的交際圈子發生變化， 有些朋友會不得不選擇支持其中的一方， 前配偶的一些親戚也會因為婚姻關係的廢除， 態度會有劇烈轉變。 所以， 離婚朋友需要開始建立新的交際圈子， 他人常常是一個人心靈的支援力量， 我們要向外界去尋找支援的力量。

比如去參加一些健身俱樂部、汽車俱樂部等等， 結識更多的新朋友，

和他們分享人生。

4.沒有面對事實， 是大多數婚姻解體的原因。 必須有看清事實真相的時候， 不能一味地用自己的願望和期許來對待事情， 我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最後一絲線， 徹底放棄不切實際的希望。

5.兩個人在離異後， 最好儘早讓孩子知道這個事實， 並且反復告知孩子父母雙方都重視他們， 離婚是父母間的事情， 與孩子無關。 並且， 坦誠地告訴孩子， 如果父母能夠獲得幸福， 就會更加堅強、更有能力地去給孩子提供幸福， 如果大人們沒有生活的滿足， 將沒有人會快樂。

6.要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關係， 在離異後非常重要。 你應該也能夠將更多的精力和時間， 投入到和他人的聯繫中， 比如父母、兄弟姐妹、親屬，

你的親屬會直接捲入你的家庭改變中， 他們給你的支持越多， 你就會復原越快。 當然， 如果在這些關係中充滿了譴責， 那你需要切斷這種聯繫。

7.有人躲進安靜的角落， 一個人慢慢療傷， 這是不正確的。 因為離異後壓抑在內心的痛苦會逐漸轉化。

在心理學看來， 沒被表達出來的憤怒會轉化為抑鬱;沒被表達出來的傷害轉化為永久的難過;沒被表達出來的害怕會轉化為逃避;沒被表達出來的無可奈何會轉化為嬉皮笑臉， 玩世不恭。

你需要和心理諮詢師取得聯繫， 表達出來自己內心的深層次的感受， 這是必須要做的一步， 但是不要和孩子、親戚與朋友分享自己的這種感受。