走出失戀， 重塑自我
在戀愛關係中， 人們的自我概念（self-concept）（注：即一個人對自身存在的體驗）在很大程度上會受到伴侶的影響， 而失戀會讓人的自我概念受到干擾。 因此， 重塑獨立的自我概念， 是走出失戀痛苦的關鍵。
反復回味有助於走出失戀陰影
人們分手後的恢復過程通常比自己想像中要快。 因此只要分析一下自己的現狀， 可能就會讓人們意識到， 自己其實過得挺好。 可以每週進行一次對分手的情緒和反應評估， 並記錄下來；還可以像和別人講故事一樣， 多次寫下自己分手的過程；甚至可以讓朋友幫忙，
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失戀也是我們的必修課
大部分失戀的人， 其實很清楚這其中的原因， 是自己的原因， 還是戀人的原因， 抑或是第三者的原因， 需要先認清楚原因， 用客觀的想法去分析失戀的原因， 這是減輕痛苦的第一步， 要接受現實， 自己一個人也沒什麼大不了。
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