失戀少女要如何調理情緒

失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱， 大多數失戀少女能正確對待和處理這種戀愛受挫現象， 愉快地走向新生活， 然而也有一些失戀少女不能及時排除這種強烈情緒。 導致心理失衡， 性格反常， 具體到不同的失戀少女， 常有如下幾種心態：

其一， 羞愧難當， 陷入自卑與迷惘， “從此無心受良宵， 任他明月下西樓”， 心灰意冷， 走向怯懦封閉甚至絕望、輕生， 成為愛情殉葬品。

其二， 對拋棄自己的人仍一往情深， 對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想， 自期欺人， 否認失戀存在， 而陷入了單相思的泥潭， 也有人會出現一種既愛又恨的特殊感情矛盾。

其三， 因失戀而絕望暴怒， 失去理智， 產生報復心理。 或攻擊對方；或自殘；或從此嫉俗厭世懷疑一切男性， 看什麼都不順眼；或從此玩世不恭， 得過且過， 尋求刺激， 發洩心中不滿。

失戀的不同心理反應， 會嚴重影響青春期少女的身心健康， 甚至會導致一系列社會問題。

失戀少女應當學會自我心理調整， 下列方法可供採用。

傾吐――失戀少女精神遭受打擊， 被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾， 應當找一個可以交心的物件， 盡訴自己胸中理不清的愛與恨， 怨與愁， 以釋放心理壓力， 並聽他們的評說與勸慰；或用書面文字如日記， 書簽把自己的苦悶記錄下來， 留給自己看， 寄給朋友看，

這也可能釋放自己的心理負荷， 求得心理解脫。

移情――及時適當地把情感轉移到失戀物件以外的其他人或事上。 如失戀後， 可與女友發展更為密切的關係， 可積極參加各種娛樂活動， 釋放苦悶， 陶冶性情；可投身大自然， 把自己融化到大自然的博大胸懷中， 以得到心靈的撫慰。

辯證對待――即一分為二地分析， 看待失戀， 用理智的“我”來提醒、暗示、戰勝迷情的“我”。

拋棄戀愛至上――愛情固然是每個少女所渴求的， 但沒有絕對順利的愛情。 失戀以後， 審視愛情在人生中的價值與地位， 要放棄人生就是為了愛情。 愛情重於為社會作貢獻的偏頗的愛情至上觀點。 別寧斯基曾經說過“如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，

而我們個人幸福又僅僅在於愛情， 那麼， 生活就變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原， 煉成一座可怕的地獄”。 “一切真正偉大的人物， 無論是古人、今人， 只要是英名永銘於人類記憶中的人， 沒有一個是因為愛情發狂的人。 因為偉大的事業抑制了這種軟弱的感情”（培根）。 少女應從這些先哲的箴言中受到啟發， 拋開戀愛至上的觀點。 使自我得到更新與昇華， 用奮鬥去積極地轉移失戀的痛苦。