失眠多夢的治療方法

怎樣及時的預防和治療失眠多夢：1.一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆馳治療即可治癒。 安眠藥是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用。 否則,易產生耐受性和依賴性。 2.不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 3.對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響。

4.對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,把失眠的病因解決後失眠就會不治而愈。 中醫研究院的專家們經過十幾年的臨床實踐和研究,研究出一整套行之有效的方案,主創“生物修復平衡”新療法針對治療失眠、抑鬱症、精神障礙有獨特的療效,專家們精心選用了具有:滋陰降火、健脾養血、舒肝解郁、寧心鎮驚、益氣安神、開竅健腦、增強記憶力等功效的多種中藥材機制而成,每當患者採用阿膠,黃精丸中藥調理一星期後有明顯的效果,可以迅速入睡,抑鬱、煩躁、焦慮不安等症狀逐漸減輕,經過短期鞏固治療後,感覺體力充沛,精神愉快,從而消除失眠、神衰、抑鬱、煩躁、焦慮不安、悲觀失望等病症,達到康復的目的。 失眠多夢的解決方法：1、對生活中偶爾遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 本文中曾引述案例， 連續200小時不睡者。 仍能保持身心功能正常， 一兩夜失眠自不會造成任何困難。 偶爾失眠之後， 如不擔心失眠的痛苦， 到困倦時自然就會睡眠。 失眠之後愈擔心會再失眠的事， 到夜晚就愈難入睡。 2、安排規律生活是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床;遇有週末假期， 避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲， 睡多了無用。 另外， 保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。 3、設計安靜臥房， 儘量使臥房隔離噪音， 而且養成關燈睡覺的習慣， 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂， 有助於睡眠。 4、睡前飲食適度， 睡前如有需要， 可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。 失眠多夢食療方法:豬心燉柏子仁:豬心1個,柏子仁15克。 將豬心洗淨,把柏子仁放入豬心內,封口,上鍋加水,中火燉熟即 成。 服食時,將豬心切片,或佐膳食用,或單獨食服之。 適用於心神不寧,神衰自汗,失眠 健忘等症。 (19)豬心煨大棗:豬心1個,大棗15克。 取豬心帶血剖開,納入大棗,置碗內加水蒸煨至熟,服食之。 可療治心悸不寧,善驚易怒,坐臥不安,失眠多夢。