失眠又稱“不寐”， 長期工作緊張、焦慮的人都容易失眠。
適合的飲食習慣
1．睡前喝一杯牛奶， 有利睡眠。 牛奶中含有豐富的礦物質、維生素， 還含有色氨酸、乳糖、20多種人體需要的氨基酸、亞油酸、亞麻酸等， 這些都能幫助消除腦細胞的緊張狀態。
2．睡前喝一杯溫開水， 在水中加一勺醋攪勻飲下。
3．晚上喝小米粥。 小米中含有豐富的色氨酸， 色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種血清素， 使大腦的思維活動受到暫時抑制， 幫助睡眠。 吃些水果可消除因過度勞累而失眠， 蘋果、香蕉和梨是鹼性食物， 有助於抗疲勞。
不適合是飲食習慣
1．忌睡前喝濃茶和咖啡。 它們會刺激大腦興奮， 並會因尿頻而影響睡眠。
2．忌睡前吃東西。 胃腸負擔會增加大腦皮層興奮而導致失眠。
3．忌過多食用辛辣食物， 食品有溫熱的特點， 易使人“上火”， 神經衰弱失眠者應禁食。
4．忌食鹿茸、牛鞭、海馬等。 鹿茸、牛鞭、海馬均屬補陽助火之食物， 將使神經衰弱失眠者病情加重。
5．忌吸煙， 煙會刺激呼吸道黏膜， 會產生大量痰液， 使病情加重。
6．忌飲酒、咖啡、濃茶等興奮性飲品。
你好，春季孕婦飲食應減酸增甘，多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量，具體而言建議多喝水、多吃梨子、蘋果等水果，多吃韭菜、菠菜、萵筍等蔬菜，吃些百合、鴨梨、蜂蜜等去... [詳細答案]
1. 患者應食用一些較為易於消化且清淡的食物，比如冬瓜、馬齒莧、赤小豆、綠豆、扁豆等，應該食用一些有活血理氣散結之功效的食物，例如橘核、玫瑰花、金橘、山楂、桃仁、果丹皮、橘皮等。同時還要注意蛋白質的... [詳細答案]
宜1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜... [詳細答案]
宜宜清淡少油，宜多飲水，多食蔬菜。宜多食用含維生素B豐富的食物：例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等，宜多食水果和新鮮蔬菜。宜選食具有一定抗菌作用的食物，如大蒜、洋蔥、馬齒莧、魚腥草... [詳細答案]
可以通過食療調理寶寶的上火症狀。（1）補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代；建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果；3個月內的小嬰兒應稀釋果汁；6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添... [詳細答案]
