奮鬥職場 孕期如何輕鬆度過？

現在提倡男女平等， 所以男女都會為了工作而努力。 而女性比男性更加辛苦勞累， 就算是有了寶寶也會堅持在工作崗位上。 所以兼顧工作和妊娠的職場女性應該怎麼樣健康輕鬆度過懷孕期呢？

1、提前溝通調整工作

要是想要寶寶的女性一定要放慢工作的節奏。 首先第一步可以先和領導溝通交流， 跟領導說一下自己的想法， 然後可以讓領導把你手頭的工作適當分配給別人。 懷孕之後的前三個月一定要注意休息。 有些准媽媽不願意跟上級溝通， 怕影響到業績和工資， 所以會出現因為勞累過度而導致流產的情況。

2、加強營養和休息

在工作的時候， 大部分人都是吃速食， 但是懷孕後就要調整飲食結構， 普通的工作餐營養無法滿足母嬰營養需要， 所以一定要準備好午餐。 要吃一些有營養的食物， 比如牛奶， 每個階段需要的營養都是不一樣的。 中午最好是找一個安靜的地方坐下來休息半個小時左右， 不要趴在桌子上睡， 最好是躺著， 不要壓著肚子裡的寶寶。 中午小睡能夠幫助體力恢復和胎兒的健康成長。 如果可以， 最好是一邊聽音樂一邊休息， 效果更好。

3、儘量減少出差應酬

很多女性要經常和客戶打交道， 所以有時候要出差、應酬。 懷孕之後女性的精力和身體更有限， 這些事情能減少就減少。 不要過於要強，

4、多活動放鬆少久坐

要是坐在辦公室工作的話， 基本上全部時間都是坐在辦公桌或是電腦前， 這對寶寶非常不好。 最好是過半個小時就起來走動走動， 可以看看綠色， 放鬆一下自己。 要注意不可以一直坐著一動不動， 對胎兒和自身的健康都不好。