隨著年齡增加， 女性的受孕力會降低， 這是因為卵子數量變少， 卵巢或子宮功能也會退化導致。 為了提高生育力， 40+歲之後的女性一定要掌握排卵期， 並且多吃健康的食物、戒煙戒酒， 最重要的是， 避免壓力過大。
一、40+歲女性如何提高生育能力？
1、需進行性行為
至少在你排卵期間每隔一天要進行一次性行為。 瞭解自己的月經週期可能是你最重要的事情之一。 根據研究， 排卵日後一天發生性行為最有可能懷孕。
2、吃健康的食物
超重會嚴重影響你的受孕。 BMI指數超過30的女性會有生育的問題。 因此， 務必保持健康的體重。
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3、可服用補充劑
維生素D和葉酸都是胎兒健康發育所必需的營養素， 特別是神經通路。 如果你是素食者， 請檢查自己的鐵和維生素B12水準， 因為素食很難獲得足夠的劑量。
4、注意身體變化
甲狀腺調節我們的新陳代謝， 甲狀腺功能障礙可能會影響你的生育機會。 甲狀腺功能異常的症狀包括體重和情緒變化、皮膚乾燥、心悸和疲勞。 所以如果你有這些症狀， 最好進行血液測試。
5、最好切斷酒精
我們都知道懷孕時需要停止飲用酒精， 但你可能不知道， 喝酒會影響你的生育力。 根據研究發現， 每週喝3杯葡萄酒對男性或女性的受孕都有不利的影響。
6、立即停止抽煙
如同酒精一樣，
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7、避免劇烈運動
雖然適度的運動可以幫助減少體重， 但劇烈或過度的運動卻會影響月經週期。 根據研究， 劇烈的體育鍛煉是月經週期惡化的原因， 進而影響生育。
二、影響女性生育力的常見因素
1、年齡因素影響
不論是男性或女性， 生育力都會受到年齡影響， 尤其是女性。 女性的卵子數量會隨著年齡增加而減少， 甚至會有卵巢或子宮老化的問題， 影響受孕。
2、不良生活習慣
如果經常熬夜、抽煙喝酒、不運動， 都可能會影響生育的機率。 所以你應該要避免這些不良習慣， 以維持身體的健康。
3、壓力水準太高
如果你因為工作或是其他因素而有龐大的壓力水準，
