女人不吃早餐有什麼危害

早餐是很重要的， 因為老人總是這麼說。 那麼早餐真的有那麼重要嗎？對於女性來說， 不吃早餐會不會影響月經和懷孕？文中有解答。

早餐不吃有什麼危害

大腦

雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。

消化系統

正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。

第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。 長此以往， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

慢性病

不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

腸胃

不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

造成動脈硬化且更易導致肥胖

有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃早餐， 勢必加大中、晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。

不吃早餐會影響月經嗎

女性不吃早飯， 有的是為了減肥， 有的是因為上班時間很緊張， 還有其他原因。 不論什麼原因， 不吃早飯對女性身體損害較大， 尤其是冬天， 不吃早飯則人體“火力”更加不足， 致使女性體寒， 而這會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 月經失調， 甚至閉經。

月經， 又稱作月經週期，

是生理上的迴圈週期， 發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。 其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。 育齡婦女和靈長類雌性動物， 每隔一個月左右， 子宮內膜發生一自主增厚， 血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。 這種週期性陰☆禁☆道排血或子宮出血現象， 稱月經。

不吃早餐影響懷孕嗎

睡懶覺是很多人的愛好， 有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。 但這種做法容易導致膽結石和高血糖， 都會對懷孕有影響。