女人久坐不動傷五臟六腑！

女性久坐不動會出現氣血無法迴圈， 人體氣血經絡只有暢通無阻， 才能滋養全身。 女性久坐將會引發很多健康問題。

細心的人不難發現， 很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。 及時疏通， 避免人體堆積不必要的雜質和廢物， 才能給身心“減負”。 如果生活作息紊亂、不良習慣纏身， 那麼很容易破壞氣血的運行規律， 導致“垃圾”堆積， 引發健康困擾。

我們常說， “通則不痛， 痛則不通”。 的確， 人體的氣血經絡就像一條條河流， 只有運行通暢無阻， 才能滋養全身臟腑， 保證身體器官正常運作。

氣滯

氣“堵”在哪， 哪裡就會出現不適。

氣滯於脾則胃納減少， 脹滿疼痛；氣滯於肝則肝氣橫逆， 脅痛易怒；氣滯於肺則肺氣不清， 痰多喘咳。 嚴重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。

情緒抑鬱、性格內向、因為小事斤斤計較、缺少運動鍛煉、過量飲酒等， 都會影響氣的運行。

血淤

血流不暢， 運行受阻， 鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態， 就會出現不同程度的血淤， 引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現。

現代人多數身挑數擔， 不斷處理各種繁雜資訊， 很容易心浮氣躁， 進而影響血脈運行。 此外， 精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等， 也會使血液過分黏稠， 導致流動不暢。

痰濁

中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰， 能觸見的痛病處等外在之痰，

以及停積於臟腑血脈之中的潛在之痰。 痰的危害範圍可謂無處不到， 既可因病生痰， 又可因痰生病。

生痰的原因多種多樣， 外感六淫、情志鬱結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。 現代人生活作息不規律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等， 都會為生痰埋下基礎。

濕聚

中醫認為， 濕是“萬惡之邪”， 被濕氣包圍後會“濕重如裹”， 使人困倦無力、食而無味、胖而無力。 睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規律、不愛運動、成天宅在家裡、久居寒涼陰冷之地等， 都會加重濕氣。

熱盛

身體積熱， 就會上火， 帶來一系列不良影響， 出現口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等症狀。 不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等，

都會“火上澆油”， 使得熱盛傷津。

寒凝

寒邪堆在體內， 會損傷陽氣， 出現畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經不調等症狀。 愛吃冷飲， 貪圖涼快， 長期呆在空調房， 不注意腰部、頭部等部位的保暖， 不愛運動等， 都會加重寒氣。

女性久坐不動最傷卵巢

卵巢早衰的臨床上越來越常見， 許多白領女性由於各種原因， 早早出現了卵巢早衰。 究竟是什麼原因導致年輕女性卵巢早衰呢？專家指出， 上班時間多是處於坐的狀態， 同時又缺乏鍛煉， 導致氣血循環障礙。 氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通。

如何保養卵巢？

1. 不要長期久坐

建議辦公室女性不要長期久坐， 給卵巢帶來沉重負擔， 每天至少活動30分鐘。 坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

上樓時不乘電梯， 走樓梯。 工作一個小時後站起來適當活動一下。 在電視播放廣告時， 站起來走動一下。 女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了， 尤其是去戶外鍛煉的， 還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣。

2. 儘量避免熬夜

調查顯示， 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%， 患晚期卵巢癌的風險高24%。 女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛， 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足， 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

3. 保持心情愉快

人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

建議合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。