女人也要補腎

女人吃什麼補腎

枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材， 枸杞子味甘性平， 具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。 最適合中年女性腎虛者食用。 而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用， 因腎虛導致頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛， 長期服用何首烏有很好的補腎效果。

腎臟對於女性來說非常重要， 上至生長發育， 下至經、帶、胎、產， 無一不與腎臟緊密相連， 尤其現代社會， 工作生活壓力大， 更容易造成腎臟精氣不足， 氣血兩虧， 陰陽失調， 使女性臉色蒼白， 黑眼圈明顯，

除了中藥， 日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品， 比如山藥， 除了廣為人知的健脾功效外， 還能益腎， 腎虧的人應該多吃山藥。 如果有腰膝酸軟的症狀， 可以選擇吃栗子， 同山藥一樣， 栗子可以健脾健胃， 也可以益腎壯腰， 緩解腰酸的症狀。 另外， 雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。

除了服用補腎藥物和食物之外， 也應該注意健康的生活方式， 女性切記不要熬夜， 熬夜導致生物鐘紊亂， 對腎臟的正常運行有很大的傷害， 同時還應該戒煙戒酒戒咖啡， 煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。