女人不同年齡段和時期的乳☆禁☆房保養重點和方法都不一樣。 青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都會出現不同症狀。 讓我們一起來瞭解四個時間女性該如何保護胸部？
青春期女性進入青春期以後， 乳☆禁☆房逐漸開始發育， 乳☆禁☆房和乳暈、乳☆禁☆頭都相繼增大， 乳暈和乳☆禁☆頭的色澤逐漸加深， 腺體組織發育， 皮下脂肪增多， 乳☆禁☆房逐漸呈豐滿的圓錐形， 飽滿而挺立， 這時對乳☆禁☆房的保護主要是使乳☆禁☆房發育得更健美。
那麼， 究竟乳☆禁☆房發育多大才算是正常呢？其實， 乳☆禁☆房的大小應與人的身高、體型相稱， 由於身高、體型不同， 乳☆禁☆房的大小標準也因人而異。
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如果乳☆禁☆房發育過小怎麼辦？少數女性乳☆禁☆房發育較小， 呈扁平胸， 沒有起伏的乳峰， 缺乏女性應有的曲線， 對此， 可以採取以下相應措施或可彌補：
1、不要偏食， 養成良好的飲食習慣， 適當增加一些動物蛋白質及脂肪。
2、堅持每天做徒手操， 平時多挺胸、擴胸， 也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動， 鍛煉胸肌使之發達、肥厚， 從而促使乳☆禁☆房增大。
3、堅持乳☆禁☆房按摩， 可以促進乳☆禁☆房的發育；可以每天在洗澡或睡覺前作乳☆禁☆房按摩。
4、適時使用豐乳器， 方法正確十分重要；豐乳器是利用負吸引力， 促進乳☆禁☆房挺拔而顯豐滿， 所以負吸引力不可過大， 更不能操之過急。
妊娠期妊娠期， 乳☆禁☆房增大明顯， 乳☆禁☆頭相對也增大，
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1、妊娠期乳☆禁☆房較飽滿， 過緊、過小的乳罩會妨礙乳☆禁☆房的充分發育， 佩戴合適的乳罩， 給增大的乳☆禁☆房起到立托和保護的作用， 以防日後乳☆禁☆房下垂。
2、妊娠期應保持乳☆禁☆頭的清潔， 每天清洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 用70%的酒精或溫水擦洗乳☆禁☆頭， 洗後擦乾， 再用油膏或護膚膏擦在乳☆禁☆頭上， 然後用手輕輕按摩， 以使乳☆禁☆頭表皮變得比較堅韌。
3、如果有乳☆禁☆頭短小或乳☆禁☆頭凹陷者， 應堅持作乳☆禁☆頭按摩、牽拉， 可藉以矯治乳☆禁☆頭的凹陷。
哺乳期哺乳期， 乳☆禁☆房開始源源不斷地分泌乳汁， 提供給嬰兒最佳的營養食品。 哺乳期是婦女乳☆禁☆房一生中最特殊而重要的時期，
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1、要做好乳☆禁☆頭護理。 哺乳期間由於嬰兒的吸吮， 乳☆禁☆頭被乳汁浸漬， 加之內衣的摩擦， 容易引起乳☆禁☆頭皸裂、破損或發生濕疹等病變。 因此做好乳☆禁☆頭護理非常重要， 在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳☆禁☆頭和乳暈， 保持局部清潔和乾燥。 如果乳☆禁☆頭破損， 可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食， 或用鐘形吸奶器置乳暈上， 讓嬰兒間接吸吮， 以使破裂的乳☆禁☆頭易於癒合。
2、養成良好的哺乳習慣。 餵奶的次數和時間安排要有規律， 做到定時哺乳和兩側乳☆禁☆房輪流哺乳， 防止造成雙側乳☆禁☆房的不對稱；每次餵奶l0-15分鐘，
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3、佩戴合適的乳罩。 哺乳期乳☆禁☆房豐厚飽滿， 乳☆禁☆房自身的重量驟增， 合適的乳罩可托起乳☆禁☆房， 減少乳☆禁☆房韌帶的過度拉伸， 防止乳☆禁☆房下垂；哺乳期乳☆禁☆頭常有乳汁溢出， 應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩， 避免乳☆禁☆頭與硬物摩擦造成損傷。
乳罩不宜與其他衣服一起清洗， 以免沾上纖維、塵粒；使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。 據調查發現， 許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等， 這些細小的纖維塵粒可引起乳管阻塞， 導致乳汁分泌和排泄的困難， 既可引起乳母乳☆禁☆頭瘙癢、濕疹等過敏性症狀，
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4、積極預防乳腺炎。 哺乳期， 若乳☆禁☆房護理不當， 容易引起乳汁淤積， 誘發急性乳腺炎。 若出現乳汁排出不暢， 要及時處理， 用按摩乳☆禁☆房法排出淤積的乳汁。
先給乳☆禁☆房熱敷5分鐘左右， 然後用手指輕搓乳☆禁☆頭， 並輕輕向外牽引， 反復操作2-3分鐘， 待乳☆禁☆頭稍軟後， 一手托起乳☆禁☆房， 另一手用手掌從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭按摩， 手法宜輕， 按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑， 以免損傷皮膚。
中年期女性進入中年以後， 各器官功能開始走下坡路， 乳☆禁☆房也將進入“多事之秋”， 據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期， 如乳腺增生病、乳腺癌等， 都是中年女性常見的乳腺疾病。
乳腺增生的發病高峰，在35-45歲之間，乳腺癌發病高峰，則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳☆禁☆房的保健。
1、要堅持乳☆禁☆房的自我檢查，每半年或一年定期到醫院專科檢查，積極治療乳腺增生病。
2、有乳腺癌高危因素者，應提高警惕，早期發現，早期治療，提高臨床治癒率，延長生存時間，提高生存品質。
3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志，保持精神輕鬆愉快，這對乳☆禁☆房的保健、預防乳腺病有積極作用。
4、不要妄自進補，飲食應以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。
不管哪個時期，給胸部佩戴合適的內衣是最重要的事情。青春期乳☆禁☆房剛發育，一定要選好內衣的尺碼，否則會耽誤胸部的發育；妊娠期和哺乳期也是重點呵護的物件，這關係到哺乳寶寶的健康問題，所以一定要佩戴相對寬鬆的內衣才行。
女人乳☆禁☆房如何清洗不傷及乳☆禁☆房健康？乳☆禁☆房是女性的第二性格特徵，對乳☆禁☆房的保養更需要用心呵護，清洗乳☆禁☆房的時候一定不能太隨意，想要給乳☆禁☆房最好的呵護，在清洗乳☆禁☆房的時候就要注意，不要用刺激性太強的乳液，最好就是用清水清洗乳☆禁☆房啦。
女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳☆禁☆房保健是不利的。
有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳☆禁☆房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳☆禁☆房局部皮膚，而乳☆禁☆房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳☆禁☆房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質——油脂。
有利於女性乳☆禁☆房健康的食物生活中很多食物會讓女性乳☆禁☆房有不適感，但是也有食物是有利於女性乳☆禁☆房健康的，朋友們，想瞭解一下嗎？
1、大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
以上介紹的五類食物在生活中對乳☆禁☆房的保健有很大好處，朋友們可以多瞭解一下。作為女性保護好自身的乳☆禁☆房健康是每個人義不容辭的責任，平時可以多吃些番茄、胡蘿蔔、菜花、葡萄等蔬菜水果。
都是中年女性常見的乳腺疾病。乳腺增生的發病高峰，在35-45歲之間，乳腺癌發病高峰，則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳☆禁☆房的保健。
1、要堅持乳☆禁☆房的自我檢查，每半年或一年定期到醫院專科檢查，積極治療乳腺增生病。
2、有乳腺癌高危因素者，應提高警惕，早期發現，早期治療，提高臨床治癒率，延長生存時間，提高生存品質。
3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志，保持精神輕鬆愉快，這對乳☆禁☆房的保健、預防乳腺病有積極作用。
4、不要妄自進補，飲食應以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。
不管哪個時期，給胸部佩戴合適的內衣是最重要的事情。青春期乳☆禁☆房剛發育，一定要選好內衣的尺碼，否則會耽誤胸部的發育；妊娠期和哺乳期也是重點呵護的物件，這關係到哺乳寶寶的健康問題，所以一定要佩戴相對寬鬆的內衣才行。
女人乳☆禁☆房如何清洗不傷及乳☆禁☆房健康？乳☆禁☆房是女性的第二性格特徵，對乳☆禁☆房的保養更需要用心呵護，清洗乳☆禁☆房的時候一定不能太隨意，想要給乳☆禁☆房最好的呵護，在清洗乳☆禁☆房的時候就要注意，不要用刺激性太強的乳液，最好就是用清水清洗乳☆禁☆房啦。
女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳☆禁☆房保健是不利的。
有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳☆禁☆房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳☆禁☆房局部皮膚，而乳☆禁☆房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳☆禁☆房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質——油脂。
有利於女性乳☆禁☆房健康的食物生活中很多食物會讓女性乳☆禁☆房有不適感，但是也有食物是有利於女性乳☆禁☆房健康的，朋友們，想瞭解一下嗎？
1、大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
以上介紹的五類食物在生活中對乳☆禁☆房的保健有很大好處，朋友們可以多瞭解一下。作為女性保護好自身的乳☆禁☆房健康是每個人義不容辭的責任，平時可以多吃些番茄、胡蘿蔔、菜花、葡萄等蔬菜水果。
