女性應在月經期間注意補血， 有些食物營養美味還能補血養顏， 對於經期的女性來說非常適宜。
1、花生仁30 克， 大棗10 枚， 蜂蜜15 克。 水煎服， 每日一劑， 連服20 天為一療
2.、綠豆、紅棗各15 枚， 紅糖適量。 綠豆在鍋內煮開花， 紅棗煮熟， 加糖食用， 每日一次， 15 天為一療程。 適用於缺鐵性貧血。
3、羊骨250 克， 黑豆30 克， 枸杞20 克， 大棗20 枚。 一同加水煮沸20 分鐘後去骨， 加入少許食鹽調味， 飲湯食棗與豆。 適用于再生障礙性貧血
4、豬皮100~150 克， 黃酒半碗， 紅糖50 克。 以黃酒加等量清水煮豬皮， 待豬皮爛熟調入紅糖， 每日兩次分服。 適用於失血性貧血。
5、山藥30 克， 人參6 克，
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6、龍眼肉10 克， 與冰糖適量泡開水代茶飲， 每日一劑。
7、黑木耳20~30 克， 熬湯後加適量白糖溫服， 每日一劑。
8、菠菜250 克， 開水煮熟， 打入雞蛋1~2 個， 吃菜喝湯。 適用於貧血、心悸者。
9、熟地黃30~50 克， 牛脊骨500 克切塊， 水適量， 煮湯， 加食鹽調味服食。 有補血、滋陰， 強筋骨之功， 適用於貧血、四肢乏力等。
10、烏骨雞一隻， 去毛及腸雜， 斬塊加水適量， 與黃芪50 克共放入瓦鍋內， 隔水燉至雞肉酥爛， 加少量食鹽調味， 佐餐飲湯食雞。 用於腎氣不足、陰血虧虛者。
