女人們補腎的食療方法

腎虛讓女人們不再年輕漂亮， 你知道女人們該如何補腎才能夠擁有年輕嗎？腎虛吃什麼好呢？下面就為大家推薦一些可以幫助女人們補腎的食療方法， 讓女人們能夠重拾青春！

原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克， 鹽、食油、醬油適量。

制法：將羊肉洗淨切塊放入砂鍋中， 加適量清水， 再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中， 武火煮沸後改用文火， 燉至羊肉爛熟入佐料即成。 食時去藥包食肉飲湯。

功效：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品， 歸肝、腎經， 可溫補腎陽而祛寒， 羊肉甘溫可補益精氣， 相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目的。

原料：枸杞20克， 瘦豬肉100克， 青筍30克， 植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。

制法：將油鍋燒熱， 加入肉絲和青筍絲爆炒， 並加入已泡洗淨枸杞及佐料， 再略炒出鍋裝盤。

功效：滋補肝腎， 適用腎陰虛者。

原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。

制法：將甘草煎汁去渣取汁， 大棗洗淨去核待用， 再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升， 及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉， 再煮15分鐘即可。

功效：小麥味甘涼， 入心、脾、腎經， 具有養心陰、益心氣、清心熱作用；大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養心安神作用；甘草有補氣清熱瀉火作用。 以上諸味相配用， 起到滋陰補血效果。

用料：木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。

製作：紅棗去核洗淨， 與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗， 用小火煲一小時， 然後放入去心的木瓜中， 上鍋蒸一小時即可。

功效：祛火養顏。

用料：冬瓜200克， 薏米30克。

製作：冬瓜去皮、切條， 薏米加水先煮， 至米熟後加冬瓜條共煮， 至冬瓜爛熟， 可根據自己口味調成鹹味或甜味。

功效：清熱健脾。

用料：冬瓜100克（連皮）， 鴨1只， 瘦豬肉30克， 海參1只， 芡實、薏米各15克， 荷葉半張。

製作：以上各味加水煮至鴨肉爛熟， 加鹽少許調味。

功效：清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水， 適合熬夜腹中饑餓時做墊補。

用料：用鮮百合60克或百合幹後研成粉30克， 粳米100克。

製作：混合煮粥， 適量調入糖或蜂蜜， 晚餐或午後服食。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥， 如加入銀耳有潤肺之功， 加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏仁米可同時去濕。 功效：滋陰潤肺， 祛濕生津， 清心解毒。