女人做小月子吃什麼好

 我們都知道女性生產後需要坐月子， 為了保證 科學月子 ， 會在飲食上格外注意。 其實， 女人小月子也很重要， 小月子是指女性流產後的一段時間， 也需要好好的休息， 在飲食上也需要特別注意營養的均衡合理， 這樣才能夠保證身體更快更好的恢復。 因為這直接決定了女性的身體恢復情況， 下面我們就來看看女人做小月子吃什麼好?

步驟/方法

人流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。

食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。

坐小月子吃什麼好?

女性小月子人流手術後， 人流後一定要注意忌口， 這是為了避免一些不利於女性身體恢復的食物， 對於女性的身體造成更大的傷害。 人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的， 一些會導致女性出血比較多的食物， 導致女性傷口癒合緩慢的食物， 人流後寒涼食物都是應該忌口的。

不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化的食物。 人流後補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的調養。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。

3.參芪母雞：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用於流產後的調補。

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

知道了女人做小月子吃什麼好， 所以說女性流產後的注意事項也很多，