月子不只是30天：傳統上我們將產後一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的恢復。 比如， 子宮體的回縮需要6周時刻才調恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修改也需6周;產後腹壁嚴重度的恢復也需要6周全8周的時刻。 如在此時刻產婦幹重活， 就簡略患上子宮下垂等疾病。
一、產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種曉得是不合理的。
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天運用溫開水清洗外☆禁☆陰部。
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2、一般產後一周可以洗澡、洗頭， 但有必要緊持擦浴， 不能洗盆浴， 避免洗澡用過的髒水灌入生殖道而致使感染。 6周後可以洗淋浴。
3、居室內常常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 早年常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏天， 很簡略構成產婦中暑。 但要注意以下幾點：
①坐月子時刻要避免身體直接吹到電扇的風。
②開涼氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適合的。
③坐月子時刻衣裳若因排汗量過多而濕了， 一定要立刻換幹的衣裳;冬有利地勢床邊準備睡袍，
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4、產婦“坐月子”時刻， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 簡略使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 早年， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙， 效果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。
只需體力容許產後第2天就應該開始刷牙， 最佳不跨過3天。 需要注意以下幾點：
①在孕期注意致使鈣營養， 堅持口腔衛生， 避免使牙齒遭到損害。
②產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對嚴寒影響較活絡。 因此， 緊記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最佳先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷影響對牙齒及齒齦影響過大。
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③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習氣， 吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天選用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 安靖牙齒， 避免牙齒鬆動。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了上皮， 根柢不存在“剪刀風”的疑問。
6、哺乳前運用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌運用番筧、酒精、洗滌劑等， 避免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 構成乳☆禁☆頭皸裂， 影響哺乳。
