女人健美有靚招

多爬樓梯 樓梯是絕好的減肥工具， 可多利用上樓機會， 抬高腿用整個腳踏每一步臺階， 下樓時腳尖先著地， 然後整個腳掌著地， 試著走走看， 會覺得踮起腳走路費勁， 但費力正可使下半身有效地減肥。
浸泡泡浴 選一個特別的時間， 揀一種最喜愛的浴液， 浸一個靚靚泡泡浴， 一邊看書、一邊聽音樂， 浴後會使您心情愉快、充滿活力。  
早睡早起 人體要順從自然變化規律， “早臥早起、廣步於庭”， 中午小憩片刻， 給大腦“充充電”， 使人精神飽滿， 頭腦清醒。
吃好早餐 營養學家認為， 吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始， 而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。
活動肢體 每天不妨多活動活動肢體， 如抽空散散步、練練功、打打拳。 鍛煉能加速心率， 促進血液迴圈， 改善肌體對氧利用的功能。 還可以調整身體狀況， 不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。
常聽音樂 經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂， 如格什文的《藍色狂想曲》、孟德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等， 可使您心曠神怡， 充滿朝氣。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項