女人備孕吃什麼好_女性吃什麼有助於懷孕

在懷孕這件大事之前， 還有一個重要的環節——備孕， 做好備孕的工作能夠更好地做到優生優育， 那麼女人備孕吃什麼好呢， 小編來告訴你：

女人備孕吃什麼葉酸

1、天然葉酸

葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中， 尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

2、合成葉酸

含葉酸的食物很多， 但由於天然的葉酸極不穩定， 易受陽光、加熱的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。