女人備孕吃什麼好

懷孕對於一個女人來說是一件非常大的事情， 所以備孕就非常重要， 做好備孕才能優生優育。 女的備孕吃什麼好尤其重要。 女人備孕吃什麼？一起來瞭解下吧。

跟老公結婚已經一年了差不多， 我跟老公也孕檢過了， 一切正常， 準備要個寶寶， 可是不知道一般懷孕之前吃什麼比較好， 吃什麼能幫助我快速的懷孕， 還有就是能吃了對胎兒發育好， 我想生一個健康又聰敏的孩子， 請問備孕中的女性吃什麼最好呢？有經驗的推介一下吧， 謝謝。

星寶寶小編說：女的備孕吃什麼好， 首先就是要補充葉酸， 葉酸利於寶寶大腦的發育，

女人備孕吃什麼， 其次就是要補鈣補鐵補鋅， 鈣質是骨骼與牙齒的主要成分， 備孕期就要多吃豆製品、牛奶、禽蛋， 包括海產品、骨頭湯等， 這是因為缺鐵會造成孕期貧血， 建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子穀類等， 鋅也利於胎兒大腦發育， 富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等， 建議要經常食用。

女人備孕吃什麼好， 要補充維生素。 富含維生素的食物有番茄、胡蘿蔔、花菜、大蒜等， 女性在日常生活中， 可以多吃點， 不僅利於寶寶發育，