痛經是一種常見的婦科病， 在青年女性身上較容易出現， 痛經分為原發性和繼發性兩種， 由於子宮口狹小、子宮發育不良等原因造成的痛經為原發性痛經。 由於子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經為繼發性痛經。 痛經的種類需要由醫院經過檢查後進行確認， 所以發生痛經的女性應該及時去醫院就診。
◎女性經期的飲食調理
在中醫看來， 女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的， 因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
（1）月經來潮前3～5天， 避免進食油膩食物和口味過重的食物，
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（2）月經來潮時， 要避免進食生冷食物和刺激性食物， 烈性酒精更要避免接觸。 可以適當吃些酸味食品， 有助於緩解疼痛。
（3）月經來潮時， 如果經血不多， 可以適當喝些葡萄酒， 對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用， 還能夠調節情緒， 溫陽補血。
（4）平時有痛經史的女性， 要注意保持大便通暢， 及時治療便秘的毛病， 平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便秘治療的食物。 避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。
◎女性經期不能多吃的食物
生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。 這些食物在平時對人體非常有益，
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辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生薑、生蒜等刺激性作料， 是很好的烹飪調料， 但卻不宜於經期食用， 容易導致痛經和經血過多。 菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
◎女性經期應該多吃的食物
含鎂豐富的食物。 有外國的研究顯示， 女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係， 鎂元素有助於啟動體內多種酶， 抑制神經的興奮， 因此多食用一些含鎂的食物， 對於緩解痛經是有好處的。 含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，
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活血行氣的食物。 香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃， 身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物， 也可以多喝紅糖姜水， 用於補氣補血。
痛經屬於生理現象， 一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。 但是， 當女性年齡超過25歲， 或者已婚並且已分娩後， 仍然有較嚴重的痛經現象， 應該及時去醫院就醫。 伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時， 也應該及時去醫院就醫。
