女人吃什麼可以瘦臉 多吃這些，消除臉部浮腫

1 女人吃什麼可以瘦臉 檸檬

檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。 如果你想要打造一張吸引人的小臉， 檸檬會是你的好幫手。 因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性， 這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

2 女人吃什麼可以瘦臉 菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。 菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動。 對於想要瘦臉的MM來說。 菠菜也是不容錯過的一種食物。 因為菠菜中豐富的鉀元素可以説明消除臉上的水腫，

當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。

3 女人吃什麼可以瘦臉 雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質很容易被人體吸收， 而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 如果將雞肉去皮食用的話， 還會有意想不到的瘦臉功效。 去皮的雞肉屬於低脂食品， 可以幫助消除臉上出現的水腫， 這樣就可以輕鬆打造V形臉了。

123 4 女人吃什麼可以瘦臉 堅果

堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食， 而且這種零食的營養價值極高， 可以為人體補充營養。 但是更加重要的是，

堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。 因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維， 換句話來說， 堅果實際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實， 從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

5 女人吃什麼可以瘦臉 豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

123 7 女人吃什麼可以瘦臉 瘦臉食譜推薦

1、芝麻菠菜

材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙

做法：

1.將菠菜整株洗淨後， 燒開一鍋水， 加入2小匙鹽， 將菠菜放入汆燙， 等顏色變綠後立即撈起， 過冷水至涼備用。

2.將菠菜的水份瀝幹， 切成約10公分的長段後，

排入盤中備用。

3.將柴魚醬油與冷開水拌勻， 淋在菠菜上， 再撒上白芝麻即可上桌食用。

功效：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素， 所以對於消除臉部水腫非常有效。 這道菜可以幫助清理腸道， 排出體內多餘的廢物， 浮腫消去後， 臉會變得更小， 而且食用菠菜能補鐵， 瘦臉的同時氣色也會變好哦!同時芝麻不僅是健康營養的食品， 也是瘦身聖品噢!

2、蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克， 蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1.將豆苗洗淨後再把水份控幹， 把蒜頭切成粒狀。

2.加適量的油到鍋內並將鍋燒熱， 接著把蒜頭爆香。

3.把豆苗放到鍋裡翻炒， 並加入適量的雞湯。

4.等豆苗煮開後， 加入適量的鹽調味就可以上碟了。

功效：很多人都不知道， 豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。

豆苗含有大量的鉀， 有利於排除臉上和身上多餘的水份。 同時豆苗還有利於口腔， 需要咀嚼才能吞下， 是非常優質的減肥食物。

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