女人吃什麼能保養卵巢 保養卵巢就吃這6種食物！

1 女人吃什麼能保養卵巢-牛蒡

牛蒡是植物類食物種精氨酸含量最豐富的， 精氨酸對女性卵巢有很好的作用， 而且還能有效促進血液的新陳代謝， 從而能清理血液中的毒素和垃圾， 對於維持正常的氣血運行發揮不錯的效果， 於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養， 起到抗衰和調養的效果。

2 女人吃什麼能保養卵巢-野葛根

野葛根富含豐富的大豆異黃酮， 大豆異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應， 對女性卵巢有很好的保養作用， 在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

而野葛根又以泰國的最為出色， 大家在挑選時最好是注意一下。

3 女人吃什麼能保養卵巢-紫菜

紫菜是一種常見的海藻類食物， 紫菜中含有豐富的碘元素， 女性多吃紫菜， 其中所含的碘元素對於調節女性血液的酸鹼度以及雌激素平衡發揮重要的作用， 在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

4 女人吃什麼能保養卵巢-大豆

大豆含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮以及大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種營養物質， 其中大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。 由於是從植物中提取， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，

能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 保護女性卵巢健康。

12 5 女人吃什麼能保養卵巢-胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中很常見的一種蔬菜， 胡蘿蔔出名的功效就是能補充維生素和明目， 其實除此之外胡蘿蔔還有抗卵巢癌的功效， 英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

6 女人吃什麼能保養卵巢-茄子

茄子是一種十分常見並且物美價廉的一種蔬菜， 在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E， 其中維生素P能有效增強細胞的黏性， 對於增強血管的彈性發揮重要的作用， 而維生素E對於延緩衰老產生不錯的功效。

因此， 女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。

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