女人吃什麼補腎養巢

一、七錦糯米粥材料：糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。 做法

1.首先把桂圓去殼， 紅棗清洗乾淨去核， 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。 2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內， 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖， 加入適量清水。 3.用旺火煮至六成熟， 加入少許芝麻和紅糖， 繼續煮爛成粥， 分頓食用。 二、羊乳紅棗粥材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。 做法1.把粳米清洗乾淨， 生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中， 加入適量適量清水。 2.使用大火煮30分鐘， 記著倒入羊乳再煮片刻成粥， 分頓食用。 三、天冬黑豆粥材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。 做法1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨， 然後放入砂鍋中， 加水適量， 使用旺火煮粥。 2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖， 再煮1～2次沸騰即可。 四、桂圓歸棗粥材料：桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。 做法1.把當歸放入鍋內， 倒入適量清水， 用中火煮沸後， 去渣取藥汁待用。 2.糯米清洗乾淨後放入鍋內， 加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水， 使用大火開始煮粥。 2.食材都煮爛之後， 接著放入紅糖再煮片刻即成粥， 分頓食用。 五、芝麻龍眼粥材料：芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。 1.龍眼去核、紅棗去核， 一起洗乾淨備用。 2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中， 放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量， 在粥快要煮熟的時候加入紅糖， 再煮片刻濃稠成粥即可食用。 女人吃什麼滋陰養巢效果好呢?以上的這五款粥補絕對有效， 女人應該多多食用。