很多人都知道木瓜是一種很好的豐胸食物， 其中青木瓜的豐胸效果最好， 這是因為青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A， 能刺激女性荷爾蒙分泌， 促進乳泡發育。 生食最佳， 因為高溫烹調多少會使酵素流失， 但生青木瓜帶點澀味， 所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁， 調和成沙拉。
2 西柚
很多人不知道， 其實西柚也是一種豐胸效果很好的食物， 因為 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素， 更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低， 每個大約只有60卡， 所以也是減肥的好幫手， 所以既想減肥又想豐胸的朋友們不妨可以試試西柚。
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3 萵筍
萵筍是一種營養價值很高的蔬菜， 同時也是一種豐胸效果很好的食物， 與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養 供應， 此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感。
4 種子類食物
種子類、堅果類的食物都有很好的豐胸效果， 比如黃豆， 花生中含有大量的卵磷脂， 杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質， 它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
12 5 山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分， 有助於脾、腎、肺三經。 就中醫角度來說， 乳腺歸於肝、脾、胃經， 所以有入肝脾經的料理， 對乳☆禁☆房發育也有益。
6 海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，
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