女人四季養生之夏季女性養生

中醫認為“夏氣與心氣相通， 汗為心液”。 立夏養生要早睡早起， 注意養陽(因為夏天的時候陽氣在表)。 方能與萬物生長之勢相應。

伴隨女人一生的主要靠氣、血。 單單說氣， 血虛是不夠全面的。 那麼從中醫來說， 人的體質又大致的分為寒性、熱性、虛性和實性體質， 更深入的瞭解又可以從易經裡面劃分到從每個人的出生年月日不同， 那麼他的所屬卦象來判斷吃那些食物對自己的身體有幫助。 女性如果是寒性體質的話， 在月經期就要特別注意保暖， 多吃一些溫性食物如烏雞、羊肉、牛肉、黑米等。 晚上睡前可以用溫水泡泡腳， 直到身體微微出一點汗即可。 這個時候體內有了溫度， 又哪來的寒呢?

如果出現口燥咽幹， 心中時煩，

面色淡白， 老覺得發困的人應多食壯陽作用的食物， 如羊肉、牛肉。 立夏時節， 更應該配合天地陽旺之時， 多曬太陽同時也注意要防曬喔!

愛出汗是氣虛的原因， 應多吃粳米、糯米、小米等穀物以及山藥、大棗來補氣。

經常頭暈眼花， 心悸失眠， 手足發麻這是血虛的表現， 可以吃荔枝(不是乾卦的人很容易上火的)， 松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物， 還可以配合睡覺前用溫熱水泡泡腳， 起到活血疏通疏通經絡的作用;用背部撞牆， 可以活絡背部神經， 做完這些後人會倍感精爽。

若感覺夏日燥熱難耐， 面赤心煩， 口渴， 則少吃辛辣食物，

面色晦滯， 口唇色暗， 易出血， 舌紫暗或有淤點， 則應避免立夏後濕氣侵襲， 多吃桃仁等具有活血作用的食物， 濕氣太重可以每天早餐用薏仁米加大米煮稀飯吃， 也可口服藿香正氣液。

肥胖， 嗜睡的人應多做運動， 每頓飯不能吃的太飽。

面色蒼暗或萎黃， 情緒大起大落的人， 立夏後多吃些能行氣的食物， 如柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等