懷孕前， 女人要做好養的工作， 所謂的養， 就是將身體調節到最好， 這樣才能孕育一個優質健康的寶寶。 那麼， 孕前養生如何養呢？從哪幾方面入手呢？其實， 吃什麼藥， 這些只是一部分， 孕前為身體排毒養生， 關鍵是要綜合的。
孕前應該如何養？
第一步， 放棄節食， 選擇運動減肥。
有很多女性擔心懷孕期間體重超標， 因此打算在懷孕前把體重降下來。
不過， 這個階段一定要停止節食， 只能靠增加運動來減肥。 由於孕前期准媽媽往往食欲不振， 寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備， 因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
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第二步， 攝取營養要均衡。
食物選擇一定要以新鮮天然為原則， 如果有可能的話， 儘量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食， 其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜， 其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。 除此之外， 適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等。
第三步， 儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品， 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。
這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力， 讓肝臟和腎臟能好好休息， 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃， 養成清淡口味習慣， 減少孕期浮腫和高血壓的危險。
孕前準備知識你知道多少?
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1、神養：
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效。
3、睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
4、動養：
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，
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5、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
孕前養生， 分很多種， 關鍵是看自己的選擇了。 我認為， 不管是神養、藥養、動養還是食養， 都是要綜合的， 如果你只是單獨重視一方面， 也是不管用的。 所以， 預備懷孕的女性朋友， 好好的學會養， 做好養吧。
