不少女性認為生完寶寶之後就百無禁忌了， 其實這是錯誤的， 坐月子飲食不當可是會影響健康的， 那麼坐月子吃什麼好呢， 小編就來介紹一下吧。
坐月子吃什麼好
1、新鮮水果， 新鮮水果色鮮味美， 能促進食欲， 還具有幫助消化及排泄作用， 產婦每日可適當吃一些。
2、米粥， 稀飯或小米粥除含多種營養成分外， 還含較高的纖維素， 有利大便排出。 米粥質爛， 並含有較多水分， 有利於消化及吸收。
3、掛麵， 掛麵營養較全面， 在場中加入雞蛋， 食用方便， 富有營養且易消化。
4、蔬菜， 蔬菜含有多種維生素， 尤其要多食綠葉蔬菜。
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5、雞蛋， 蛋白質及鐵含量較高， 並含有許多其它營養素， 且容易被人體吸收利用， 還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。 雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等， 每日以3個為宜。 一次吃得太多胃腸吸收不全， 既不經濟， 對身體也無補益。
6、營養湯， 雞湯味道鮮美， 能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。 也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
7、紅糖， 含鐵量比白糖高l一3倍。 婦女產後失血較多， 吃紅糖可以促進生血。 紅糖性溫， 有活血作用， 對於產後血虛多淤生巡病特點尤為適合， 能促進淤血排出及子宮復舊。
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