一、生活上
1.一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
6.不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。
8.不能吹風， 因為產後全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
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9.月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。
10. 不要流淚， 否則眼睛將提早老化， 可能演變為青光眼或白內障。
二、飲食上
1.少食多餐。
2.不要吃鹽， 生冷的食物。
3.半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的 負擔， 產生“虛不受補”的現象。 應該到第三周開始吃。
4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。
三、坐月子時間多長為好？
坐月子也稱之為“月內”， 為產後必須的儀式性行為。 傳統上認為坐月子是一個月， 也就是30天的時間， 但是事實上， 產後女性身體內的各個系統等都發生了重大變化， 需要調整和恢復， 所以嚴格意義上講30天的恢復時間是遠遠不夠的。
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剛生完孩子的母親， 子宮會慢慢的回縮， 這個時間大約為6周， 也就是42天， 這個時候媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小， 除此之外， 產後媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。 所以一個合適的坐月子的時間應該是42天， 也就是6周左右。
