女人夏季更易宮寒，怎麼保護子宮？

——有沒有感覺天越熱， 小腹越涼；

——有沒有感覺別人吃著霜淇淋的時候， 看著就覺得肚子疼；

——有沒有感覺來事的時候， 躺著床上翻來覆去都沒有用；

——那麼， 你要注意了：針對女性的"宮寒"已經盯上你了。

宮寒是什麼？

所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 宮寒是中醫理論下的病名， 不能與西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如：陰☆禁☆道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等）可以用宮寒辨證治療。

宮寒有哪些外在表現？

肚子涼、腰涼、胃寒、手腳冰涼、月經週期紊亂、閉經、不育不孕、膚色暗沉、臉部長痘、不孕不育……

宮寒怎樣危害身體健康？

痛經：絕大多數女性痛經是由宮寒引起， 宮寒媽媽所生的女孩一定也宮寒並痛經；

盆腔積液：很多女性在做造影時會發現這個問題， 這也是盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因；

子宮肌瘤：中醫講血得熱則行、得寒則凝， 當子宮環境寒冷， 每次經血不能從子宮順暢排淨， 久而久之， 就形成肌瘤；

宮外孕、習慣性流產：生命在寒冷的環境內不容易生長；

卵巢早衰、閉經：濕寒導致氣血運行慢， 子宮、卵巢的養分不足， 致子宮萎縮、閉經， 提前進入更年期， 還有很多人30幾歲就閉經， 未老先衰，

色斑、皺紋、長痘：寒邪刺激身體， 導致血瘀血虛， 氣血不能上行於顏面， 面部容易出現色素沉著， 出現色斑、皺紋、長痘。

如今盛夏帶來， 氣溫逐漸身高， 很多女性為了祛暑解熱， 各種冷飲食物成為常吃的， 那麼這對於那些"宮寒"的女性來說自然是不利的， 正所謂百病起於寒， 對於女性來說"宮寒"容易老， 因此暖宮很重要， 那麼夏季對於女性來說應該怎麼暖宮呢？

如何在盛夏暖宮

造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。 有些父母生育時年齡較大， 身體陽氣逐漸減少， 他們的子女往往帶有"寒性體質"， 女性容易"宮寒"。 後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱， 不少女孩貪涼， 愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。 夏季人體陽氣雖然旺盛， 但它是浮散於外的。 人體就像一個大冰箱， 外熱內寒， 所以女性在夏天更容易造成"宮寒"。

女性減肥的熱情往往在夏季最高， 其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。 無論節食、運動、吃藥， 減肥機理都是消耗大於攝入。 而健康的減肥應循序漸進， 如果想迅速瘦身， 那就只能以健康為代價了。 身體在短時間內丟失大量能量， 寒邪很容易乘虛而入， 攻擊子宮。

治療宮寒， 自然需要暖宮， 可採取下面4種方法進行調理：

1. 少吃寒涼之物。 女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

吃冷食之前， 先吃一些熱的東西墊底。 民間有"冬吃蘿蔔夏吃薑"的說法， 生薑性溫， 能溫中散寒， 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

2. 注意保暖避寒。 有的女性夏天總把空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 上衣儘量穿長一點的， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。

3. 多參加運動。 中醫認為"動則生陽"， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開，

寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

4. 自我按摩穴位。 可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。