女人如何正確坐月子？

坐月子這個風俗從古代開始延續至今， 由來已久。 而現在的月子週期卻不再僅僅是一個月， 而是更長， 現代醫學表明， 坐月子最適宜的天數是42天。 這是因為， 產後身體內的許多器官需要6-7周的時間才能恢復到接近孕前的狀態。 那麼， 如何科學合理的利用這42天， 來正確坐月子呢？

1.首先， 坐月子期間需要格外注意自身的衛生。 民間有風俗， 為了防止因為受風寒或者受涼而引起不必要的疾病， 很多人都要求家中產婦在坐月子期間不能洗澡， 也不能洗頭。 而事實上， 剛生產完， 產婦體記憶體有大量的惡露等分泌物需要排泄， 而這些東西都細菌滋生較多， 如果不經常清洗， 勤換衣物的話， 很容易造成感染。

正確的做法是， 在產後大約一周之後， 產婦即可進行洗澡和洗頭， 但避免感染， 洗澡應選擇擦拭身體， 大約6周後便以正常洗澡。

2.其次， 產婦房間需保持長期的通風。 很多老人認為產婦分娩之後全身的骨頭出於大開狀態， 如果吹風， 則容易得風濕之類的病根， 為此堅決禁止產婦房間有自然風、電風扇風、空調風等， 通常門窗緊閉， 產婦也都是長衣長褲包裹嚴實。 而事實上這是十分不可取的做法， 尤其是夏季，

很容易造成產婦因為炎熱而中暑。

3.坐月子期間， 產婦的全身技能都在迅速恢復當中， 切不可提重物， 甚至是抱孩子， 否則很容易導致內臟下垂。 至於哺乳， 選擇側臥方式最宜。

4.坐月子期間最好不要看電視、電腦、手機甚至報刊書籍等。 這是為了給眼睛充分的休息， 如果覺得這一個月過得無聊至極， 那可以選擇聽聽音樂， 同時放鬆心情， 舒緩情緒。

5.雖然坐月子是為了更快更好地調養身體， 可萬萬不能錯誤的理解為躺著就行， 在月子期間也是需要適量的運動的， 比如簡單的行走， 切忌由於長期臥床導致肥胖甚至肌肉萎縮。

其實， 實際上的坐月子注意事項很多， 各位產婦切記要好好利用在此期間恢復身體， 因為月子做得好，

可以變漂亮， 可以長高， 甚至還可以治病。 但切不可盲目聽從他人， 要科學合理度過月子生活。