女人如何產後不肥胖？

許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來， 從此告別苗條的體形和時髦的衣服， 步入中年婦女的行列， 讓人心有不甘。 其實， 生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。

女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤， 其中包括2-4公斤體脂肪。 這是身體本能地儲備能量物質， 以預備分娩時的辛苦， 也預備分娩後立即泌乳。 如果妊娠過程中體重增加過多， 不僅自己發生肥胖， 而且可能造成胎兒肥胖的後果。 據研究， 肥胖的嬰兒成年之後比正常嬰兒更容易發生肥胖。

分娩之後， 傳統上要“坐月子”。 在現代都市中， 產婦們並不特別缺乏動物性食品，

許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來， 從此告別苗條的體形和時髦的衣服， 步入中年婦女的行列， 讓人心有不甘。 其實， 生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。

女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤， 其中包括2-4公斤體脂肪。 這是身體本能地儲備能量物質， 以預備分娩時的辛苦， 也預備分娩後立即泌乳。 如果妊娠過程中體重增加過多， 不僅自己發生肥胖， 而且可能造成胎兒肥胖的後果。 據研究，

分娩之後， 傳統上要“坐月子”。 在現代都市中， 產婦們並不特別缺乏動物性食品， 而且因為體力活動量太小， 頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。 在月子中， 多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物， 多喝湯水， 便足以滿足身體的需要。